Украинцев начали учить худеть

31.01.2017 15:04

фигураК сожалению, неутешительная статистика показывает, что каждый пятый житель Планеты страдает от ожирения. Украинцев также не обошла эта участь. Многие украинские жители страдают от наличия лишнего веса. Чтобы справиться с данной проблемой и удерживать вес в норме, украинские эксперты дали несколько свих советов. Применяя их на практике, вы всегда сможете хорошо себя чувствовать и быть в хорошей форме. 

Какие советы лучше не применять на практике?

Вопрос относительно снижения веса очень часто имеет много мифов и заблуждений. К сожалению, многие специалисты и информация в сети являются ошибочными. По мнению экспертов, большинство советов, выложенных в интернете относительно похудения, являются не только не действенными, но и могут причинить существенный вред человеку. Чтобы не повторять ошибки многих, эксперты рассказали о самых распространенных заблуждениях и мифах, избежав которых вы сможете добиться невероятных результатов. 

Очень часто люди, желающие похудеть, считают, что в данном случае категорически нельзя употреблять пищу после 18:00. Эксперты считают, что есть после шести можно и нужно. Главное, чтобы последний прием пищи был осуществлен за четыре часа до сна. Желательно, чтобы еда была легкой и содержала малое количество калорий. В таком случае ужин не принесет вреда вашему организму и телу. 

Добиться результата можно только благодаря физическим упражнениям и диете

Также некоторые люди, не желающие выполнять физические нагрузки, думают, что смогут похудеть и обрести хорошую фигуру, только применяя различные диеты. В данном случае похудение и снижение веса будет только за счет уменьшения мышечной массы, сам же жир сжигаться не будет. Диета должна сочетаться с физическими упражнениями. Только такие действия приведут вас к положительному результату. 

К слову, диеты также не принесут хорошего и длительного результата. Особенно если речь идет о жестких условиях питания и современных пищевых технологиях. Лучше придерживаться правил правильного питания. В таком случае ваш организм будет насыщен всеми полезными элементами, а килограммы будут уходить. 

Женщинам также следует практиковать силовые тренировки. К сожалению, многие уверены, что силовые упражнения могут навредить фигуре и сделать ее похожей на мужскую. Однако они могут помочь сделать тело более рельефным и привлекательным. 


Новости спорта

Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

Многие спортсмены признались в том, что очень часто используют различные музыкальные произведения во время занятий спортом. Такие мелодии помогают им настроиться на спортивный лад, получить заряд энергии и поддерживать тонус…

Подробнее

Выгодно ли в Украине работать спортивным тренером?

Выгодно ли в Украине работать спортивным тренером?

В Украине на сегодняшний день открываются многочисленные спортивные комплексы и тренажерные залы. Такие организации требуют наличие квалифицированного персонала. Если вы всерьез задумались стать спортивным тренером, у вас есть задатки и…

Подробнее

Начинающие спортсмены переходят на спортивное питание

Начинающие спортсмены переходят на спортивное питание

Каждый человек, который начинает заниматься спортом, задумываются относительно употребления спортивного питания. Эксперты отмечают, что спортивное питание может существенно улучшить ваши показатели и поможет добиться поставленных целей. Однако помните, что употребление…

Подробнее

Украинки чаще стали заниматься спортом во время беременности

Украинки чаще стали заниматься спортом во время беременности

Многие беременные женщины часто заблуждаются в том мнении, что во время беременности обязательно женщина должна набрать лишний вес, а потом после родов выглядеть, мягко сказать, не очень привлекательно. Тем не…

Подробнее

Украинцев начали учить худеть

Украинцев начали учить худеть

К сожалению, неутешительная статистика показывает, что каждый пятый житель Планеты страдает от ожирения. Украинцев также не обошла эта участь. Многие украинские жители страдают от наличия лишнего веса. Чтобы справиться с…

Подробнее

Как быстро улучшить свою растяжку?

Как быстро улучшить свою растяжку?

Как показывает практика, на данный момент многие украинские девушки и женщины интересуются растяжкой мышц. Это и не удивительно, ведь упругое и гибкое тело очень привлекательное. Если вы решили улучшить собственную…

Подробнее

В Украине вырос спрос на спортивное питание

В Украине вырос спрос на спортивное питание

Как показывает статистика, в Украине в последнее время существенно вырос спрос на спортивное питание. Спортивные эксперты сообщают, что спортивное питание имеет свойство улучшать спортивные результаты. В связи с популяризацией спорта…

Подробнее

В украинских бассейнах становится больше посетителей

В украинских бассейнах становится больше посетителей

Как только кончаются теплые деньки, многие люди начинают посещать бассейны. Специалисты сообщают, что в украинских бассейнах становиться все больше посетителей. Это вызвано доступностью таких организаций, а также улучшение условий для…

Подробнее

Украинцы выбирают лыжный спорт

Украинцы выбирают лыжный спорт

Как показывает практика, украинцы все чаще начали выбирать лыжный спорт в качестве спортивного времяпровождения и семейного досуга. Статистика показывает, что каждая третья семья в Украине прививает себе и своим детям…

Подробнее

В украинских фитнес-центрах начали преподавать фитнес-йогу

В украинских фитнес-центрах начали преподавать фитнес-йогу

Относительно недавно в некоторых фитнес-центрах начали появляться новые направления в спортивных секциях. Не исключением стала и фитнес-йога. Интересно отметить, что данное направление появилось относительно недавно, но быстро завоевало популярность среди…

Подробнее

Украинцы стали чаще выбирать спортивный досуг

Украинцы стали чаще выбирать спортивный досуг

Зима – прекрасное время года. Некоторые люди ошибочно считают, что зимой невозможно заниматься спортом, поэтому нужно непременно отправляться в спортивный зал и тренироваться только там. Опытные же спортсмены опровергают данное…

Подробнее


Комментарии

Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?