Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

12.02.2017 21:16

музыкаМногие спортсмены признались в том, что очень часто используют различные музыкальные произведения во время занятий спортом. Такие мелодии помогают им настроиться на спортивный лад, получить заряд энергии и поддерживать тонус на протяжении всей тренировки. Эксперты отметили, что ритмичная музыка может действительно оказывать положительное действие на организм во время тренировок.

Как музыка помогает достигать результатов в спорте?

Эксперты отмечают, что не многие спортсмены используют музыку, как мощный мотивирующий инструмент. Они считают, что музыка не способна влиять на качество самой тренировки и существенно отражаться на результате. Другие же эксперты категорически не согласны с данным мнением. Они говорят, что именно ритмичная музыка способна влиять на мозг человека и стимулировать его к активным действиям. 

Действие музыки доказано наукой

Ранее, считалось, что музыка всего лишь отвлекала от упражнений и усталости и тем самым помогала дольше заниматься. Интересно отметить, что потом было научно доказан тот факт, что музыка влияет на активность физиологических процессов и на функции жизненно важных систем в организме человека. Поэтому можно смело говорит о том, что применение музыки во время тренировок только положительно отобразиться на всем процессе и поможет достигнуть наилучших результатов. 

Как показали исследования, во время тренировок и прослушивания музыки происходит синхронизация внутренних и внешних процессов. Внешне человек ускоряет движение и старается синхронизировать собственные действия с ритмом музыки. Внутренние процессы организма делают тоже самое. Именно поэтому для тренировок нужно выбирать только быстрые и ритмичные композиции. На данный момент существуют целые музыкальные сборники, созданные для использования в спортивных целях. 

К слову, если вы занимаетесь йогой или пилатесом, вы можете также использовать музыку. Однако она должна быть медленной, расслабляющей и успокаивающей. Для таких видов деятельности также созданы уже специальные композиции. 

Нужно помнить, что выбирать музыку нужно правильно. Она, разумеется, должна быть ритмичной, но не слишком быстрой. Также лучше выбрать «правильную» музыку, которая имеет четкие распределения в композиции.

Эксперты рекомендуют постоянно обновлять плей-лист, чтобы новая музыка постоянно составляла 30%.  Желательно, чтобы музыкальное сопровождение составляло 80% от всей тренировки. 

 


Новости спорта

Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

Многие спортсмены признались в том, что очень часто используют различные музыкальные произведения во время занятий спортом. Такие мелодии помогают им настроиться на спортивный лад, получить заряд энергии и поддерживать тонус…

Подробнее

Выгодно ли в Украине работать спортивным тренером?

Выгодно ли в Украине работать спортивным тренером?

В Украине на сегодняшний день открываются многочисленные спортивные комплексы и тренажерные залы. Такие организации требуют наличие квалифицированного персонала. Если вы всерьез задумались стать спортивным тренером, у вас есть задатки и…

Подробнее

Начинающие спортсмены переходят на спортивное питание

Начинающие спортсмены переходят на спортивное питание

Каждый человек, который начинает заниматься спортом, задумываются относительно употребления спортивного питания. Эксперты отмечают, что спортивное питание может существенно улучшить ваши показатели и поможет добиться поставленных целей. Однако помните, что употребление…

Подробнее

Украинки чаще стали заниматься спортом во время беременности

Украинки чаще стали заниматься спортом во время беременности

Многие беременные женщины часто заблуждаются в том мнении, что во время беременности обязательно женщина должна набрать лишний вес, а потом после родов выглядеть, мягко сказать, не очень привлекательно. Тем не…

Подробнее

Украинцев начали учить худеть

Украинцев начали учить худеть

К сожалению, неутешительная статистика показывает, что каждый пятый житель Планеты страдает от ожирения. Украинцев также не обошла эта участь. Многие украинские жители страдают от наличия лишнего веса. Чтобы справиться с…

Подробнее

Как быстро улучшить свою растяжку?

Как быстро улучшить свою растяжку?

Как показывает практика, на данный момент многие украинские девушки и женщины интересуются растяжкой мышц. Это и не удивительно, ведь упругое и гибкое тело очень привлекательное. Если вы решили улучшить собственную…

Подробнее

В Украине вырос спрос на спортивное питание

В Украине вырос спрос на спортивное питание

Как показывает статистика, в Украине в последнее время существенно вырос спрос на спортивное питание. Спортивные эксперты сообщают, что спортивное питание имеет свойство улучшать спортивные результаты. В связи с популяризацией спорта…

Подробнее

В украинских бассейнах становится больше посетителей

В украинских бассейнах становится больше посетителей

Как только кончаются теплые деньки, многие люди начинают посещать бассейны. Специалисты сообщают, что в украинских бассейнах становиться все больше посетителей. Это вызвано доступностью таких организаций, а также улучшение условий для…

Подробнее

Украинцы выбирают лыжный спорт

Украинцы выбирают лыжный спорт

Как показывает практика, украинцы все чаще начали выбирать лыжный спорт в качестве спортивного времяпровождения и семейного досуга. Статистика показывает, что каждая третья семья в Украине прививает себе и своим детям…

Подробнее

В украинских фитнес-центрах начали преподавать фитнес-йогу

В украинских фитнес-центрах начали преподавать фитнес-йогу

Относительно недавно в некоторых фитнес-центрах начали появляться новые направления в спортивных секциях. Не исключением стала и фитнес-йога. Интересно отметить, что данное направление появилось относительно недавно, но быстро завоевало популярность среди…

Подробнее

Украинцы стали чаще выбирать спортивный досуг

Украинцы стали чаще выбирать спортивный досуг

Зима – прекрасное время года. Некоторые люди ошибочно считают, что зимой невозможно заниматься спортом, поэтому нужно непременно отправляться в спортивный зал и тренироваться только там. Опытные же спортсмены опровергают данное…

Подробнее


Комментарии

Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?