Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникПолезно знать → Спортивное питание: главные преимущества и недостатки

Спортивное питание: главные преимущества и недостатки

спортивное питаниеКак показывает практика, абсолютно каждый спортсмен рано или поздно задумывается о том, стоит ли ему употреблять спортивное питание или лучше продолжить тренировки без него. Эксперты считают, что данный вопрос действительно является актуальным и нуждается в тщательной проработке. Если вы уже на протяжении длительного времени занимаетесь спортом и на данном этапе задумываетесь относительно приема спортивного питания, следует изучить главные преимущества и недостатки таких продуктов и компонентов. 

Как было сказано ранее, к решению относительно приема спортивного питания нужно подойти со всей ответственностью. Как и все продукты и товары, спортивное питание также имеет собственные преимущества и недостатки, которые нужно учитывать. На сегодняшний самыми популярными пищевыми добавками в спорте является: протеин и креатин. Именно поэтому в данной статье мы рассмотрим преимущества и недостатки этих пищевых добавок. В ходе изучения вопроса вы сможете принять для себя правильное решение и понять, стоит ли вообще прибегать к данным товарам или вы сможете обойтись и без них.  Отметим, купить ГАБА оптом вы можете в специализированном магазине.

Преимущества и недостатки протеина и креатина

Протеин является самой распространенной спортивной добавкой, которые употребляют многие спортсмены и люди, которые сделать за состоянием своего тела. В основном к употреблению протеина прибегают культуристы и бидибилдеры. Протеиновая пищевая добавку представляет собой добавку с высоким содержанием белка. Концентрация белка в протеине может составлять 75-90%. 

К главным преимуществам протеина можно отнести:

- быстрый прирост мышечной массы тела (при интенсивных и регулярных тренировках);

- быстрое восстановление при травмах мягких тканей;

- прирост силы и энергии;

К главным недостаткам протеина можно отнести:

- вред печени;

- высокая возможность возникновения почечных камней;

- высокая концентрация белка может вызвать аллергию;

- избыток протеина ведет к минеральному дисбалансу.

Креатин – вещество, которое уже содержится в наших мышцах. На данный момент креатин считается самой популярной пищевой добавкой. 

Главные преимущества креатина:

- больше энергии во время тренировок;

- быстрый рост мышц.

Главные недостатки креатина:

- обезвоживание органов;

- быстры набор калорий (тренировки должны быть регулярными и интенсивными).

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?