Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникРазвлечения для спортсменов → Какая польза от обыкновенной скакалки?

Какая польза от обыкновенной скакалки?

20140217155212

К сожалению, лишний вес – это проблема, которая касается многих представительниц прекрасного пола. Для того чтобы стать обладательницей прекрасной фигуры мы готовы проделать с собой самые разные процедуры. Не смотря на это, многие специалисты сообщают о том, что существует абсолютно простой способ, который поможет Вам избавиться от лишнего веса в самые кратчайшие сроки. В этом случае речь идет о скакалке, обладателем которой может стать любой желающий.

 

Какая польза от обыкновенной скакалки?

Следует отметить, что стоимость скакалки несущественная, но пользу она может принести еще большую, нежели самый навороченный тренажер. Именно поэтому многие люди отдают предпочтение таким незатейливым упражнениям. Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что скакалка – самый простой и эффективный тренажер, как для женщин, так и для мужчин. Во время подобных тренировок Вы можете избавиться от лишнего веса, сделать упругими мышцы ног, а также выравнивается осанка, укрепляется вестибулярный аппарат. 

Для того чтобы добиться положительных результатов, необходимо помнить, что все тренировки должны иметь систематический характер. Периодические тренировки не принесут никакого результата. Для того чтобы не забывать о тренировках можно составить график занятий или поставить напоминание на своем мобильном устройстве. Положительный момент в том, что Вы можете тренироваться со скакалкой, не выходя из дома, в любое, удобное для Вас время.

Заниматься желательно не менее 30 минут. Тренировки не должны быть с большими перерывами. Если сначала Вам тяжело, необходимо сократить время для занятий. Начинайте с 5 минут, и каждый день добавляйте по одной минуте. Если Вы хотите, Вы можете добавлять с каждым днем еще немного времени. Но не стоит слишком утомлять себя.  


Новости спорта

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее

Популярные виды спорта в Украине

Популярные виды спорта в Украине

В Украине начинает возрождаться интерес к спорту. Многие люди на данный момент отправляют собственных детей в различные спортивные секции, а также и сами посещают спортивные или тренажерные залы. На данный…

Подробнее

Популярность зумбы в Украине

Популярность зумбы в Украине

Зумба – танцевальный фитнес. Данный вид танцы завоевал небывалую популярность в Украине и продолжает завоевывать внимание украинских жителей. Отметим, зумба как вид аэробного танца популярен во всем мире. Если вы…

Подробнее

Как организовать  дома спортивный детский уголок?

Как организовать дома спортивный детский уголок?

Многие родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и крепкими. К сожалению, не все предоставляют все условия для того, чтобы добиться желаемого результата.  Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка…

Подробнее

Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

Многие спортсмены признались в том, что очень часто используют различные музыкальные произведения во время занятий спортом. Такие мелодии помогают им настроиться на спортивный лад, получить заряд энергии и поддерживать тонус…

Подробнее

Выгодно ли в Украине работать спортивным тренером?

Выгодно ли в Украине работать спортивным тренером?

В Украине на сегодняшний день открываются многочисленные спортивные комплексы и тренажерные залы. Такие организации требуют наличие квалифицированного персонала. Если вы всерьез задумались стать спортивным тренером, у вас есть задатки и…

Подробнее

Начинающие спортсмены переходят на спортивное питание

Начинающие спортсмены переходят на спортивное питание

Каждый человек, который начинает заниматься спортом, задумываются относительно употребления спортивного питания. Эксперты отмечают, что спортивное питание может существенно улучшить ваши показатели и поможет добиться поставленных целей. Однако помните, что употребление…

Подробнее

Украинки чаще стали заниматься спортом во время беременности

Украинки чаще стали заниматься спортом во время беременности

Многие беременные женщины часто заблуждаются в том мнении, что во время беременности обязательно женщина должна набрать лишний вес, а потом после родов выглядеть, мягко сказать, не очень привлекательно. Тем не…

Подробнее


  • Силовые тренажеры: учимся взаимодействию

    Силовые тренажеры: учимся взаимодействию

    Сегодня занятия спортом достаточно трудно представить без тренажеров. И пусть большую часть мышц человеческого тела можно проработать, делая базовые упражнения с любым весом, только силовые тренажеры позволяют проработать наиболее сложные…

Комментарии

Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?