Вы здесь: ГлавнаяНовости спорта → Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

04.04.2017 06:04

спортНе за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех мышц в надлежащий вид и состояние. Однако нужно придерживаться определённых правил, которые помогут добиться невероятных результатов в кратчайшие сроки и без вреда для вашего организма. 

Можно ли похудеть за 2-3 месяца?

Эксперты отмечают, что у людей бытует ошибочное мнение, что похудение за 2-3 месяца – экстремальные условия для организма. На самом же деле, данного времени достаточно для здорового похудения на 10 и даже 15 килограммов. В данном случае необходимо изучить важные особенности правильного похудения и тогда с вами будет все хорошо и вы не причините вреда своему организму. 

Необходимо отметить, что добиться хорошего результата только тренировками или правильным питанием будет достаточно сложно. Необходимо подходить к процессу похудения комплексно. В данном случае необходимо отдавать предпочтение правильному питанию и несколько раз в неделю заниматься спортом. В таком случае вы сможете добиться положительных результатов уже через короткое время. 

Если финансы и время вам позволяют, вы можете отправиться в фитнес-зал. Преимущества фитнес-зала заключаются в том, что там есть все необходимое для эффективных тренировок (оборудование, условия, тренажеры, специалисты). Вы можете обратиться к тренеру, чтобы составил вам курс тренировок согласно вашим требованиям. К примеру, если вы хотите сбросить 10 килограммов и подтянуть мышцы нижней части туловища.  Тренер учтет ваши пожелания и распишет вам курс тренировок. 

Как правильно бегать, чтобы похудеть?

Однако помните, что осуществлять тренировки можно и в домашних условиях или на улице. Большую эффективность дает бег по утрам натощак. В данном случае организм использует именно жировые отложения, а не калории, которые вы употребили за день. Проводить подобные тренировки можно три раза в неделю. Этого будет достаточно для поддержания организма в тонусе и сброса веса. 

К слову, если вы решили худеть весной, вы можете использовать и другие методы похудения. К примеру, невероятно эффективными являются велосипед, ролик, скейт и т.д. Во время езды на таких агрегатах вы сможете сжечь большое количество калорий и похудеть. 

Как только вы увидели положительный результат – не расслабляйтесь. Многие люди начинают позволять себе лишнего в еде или забывают о тренировках. Такие действия приводят только к обратному набору веса. 

 

Написать комментарий

Убедитесь, что вы заполнили обязательные поля (*).
Можно использовать HTML

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


  • Силовые тренажеры: учимся взаимодействию

    Силовые тренажеры: учимся взаимодействию

    Сегодня занятия спортом достаточно трудно представить без тренажеров. И пусть большую часть мышц человеческого тела можно проработать, делая базовые упражнения с любым весом, только силовые тренажеры позволяют проработать наиболее сложные…

Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?

  • Сороконожки – удобная обувь для футбола

    Сороконожки – удобная обувь для футбола

    Многие профессиональные футболисты и люди, которые активно играют в футбол соглашаются с тем мнением, что от качества и приспособленности к данному виду спорта обуви зависит очень многое. Именно поэтому если…