Как похудеть после родов?

04.04.2017 06:02

спорт после родовМногие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты рекомендуют изучить некоторые правила, которые помогут приобрести желанные формы в кратчайшие сроки без нанесения ущерба вашему здоровью. 

Ваш организм нуждается в отдыхе!

Итак, первую очередь нужно отметить, что худеть и предпринимать какие-либо действия сразу после родов категорически запрещается. Ваш организм еще слишком слаб и нуждается в спокойствии, отдыхе и восстановлении. В данном случае любые диеты и спортивные нагрузки могут негативно сказаться на вашем здоровье. Начинать процесс похудения рекомендуется после 6-8 месяцев после родов. Однако прежде чем начать деятельность нужно посоветоваться с врачом. Как показывает практика, некоторым женщинам противопоказаны нагрузки и по истечению данного времени. 

Лучше медленное похудение

Специалисты не рекомендуются стремительно терять вес, так как даже для человека, который не рожал, такие действия являются весьма нежелательными и могут негативно сказаться на здоровье и дальнейшем результате. К примеру, если вы набирали вес на протяжении 9 месяцев, столько же потребуется и для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Помните, в таком случае похудение будет правильным и здоровым. К тому же результат после такого подхода к похудению сохраняется намного дольше, а вес в дальнейшем можно просто контролировать.

Как было сказано ранее, перед тем как начать тренировки, необходимо обратиться к врачу и получить его разрешение, особенно если было кесарево сечение. В данном случае на восстановление требуется до 10 месяцев. Разумеется, что красивые формы и подтянутое тело – хорошо, но здоровье намного важнее. 

Хорошо заручиться поддержкой профессионального диетолога и фитнес-тренера. Они смогут разработать вам идеальный режим питания и спортивных нагрузок исходя из ваших особенностей и качеств. В данном случае подход будет профессиональным и индивидуальным. Благодаря этому вы сможете добиться невероятных результатов. 

Однако если по каким-либо причинам вы не хотите обращаться к данным специалистам, вы можете самостоятельно, в домашних условиях выполнять упражнения. На данный момент в виртуальном пространстве есть множество экспертов в данном вопросе, которые разработали целые системы похудения после родов. Помните, достичь положительного результата вы сможете только в комплексе с правильным питаниям. В данном случае речь идет именно о правильном питании, а не о жестких диетах и голодании.


Новости спорта

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее

Популярные виды спорта в Украине

Популярные виды спорта в Украине

В Украине начинает возрождаться интерес к спорту. Многие люди на данный момент отправляют собственных детей в различные спортивные секции, а также и сами посещают спортивные или тренажерные залы. На данный…

Подробнее

Популярность зумбы в Украине

Популярность зумбы в Украине

Зумба – танцевальный фитнес. Данный вид танцы завоевал небывалую популярность в Украине и продолжает завоевывать внимание украинских жителей. Отметим, зумба как вид аэробного танца популярен во всем мире. Если вы…

Подробнее


  • Силовые тренажеры: учимся взаимодействию

    Силовые тренажеры: учимся взаимодействию

    Сегодня занятия спортом достаточно трудно представить без тренажеров. И пусть большую часть мышц человеческого тела можно проработать, делая базовые упражнения с любым весом, только силовые тренажеры позволяют проработать наиболее сложные…

Комментарии

Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?