Украинцев начали учить худеть

31.01.2017 15:04

фигураК сожалению, неутешительная статистика показывает, что каждый пятый житель Планеты страдает от ожирения. Украинцев также не обошла эта участь. Многие украинские жители страдают от наличия лишнего веса. Чтобы справиться с данной проблемой и удерживать вес в норме, украинские эксперты дали несколько свих советов. Применяя их на практике, вы всегда сможете хорошо себя чувствовать и быть в хорошей форме. 

Какие советы лучше не применять на практике?

Вопрос относительно снижения веса очень часто имеет много мифов и заблуждений. К сожалению, многие специалисты и информация в сети являются ошибочными. По мнению экспертов, большинство советов, выложенных в интернете относительно похудения, являются не только не действенными, но и могут причинить существенный вред человеку. Чтобы не повторять ошибки многих, эксперты рассказали о самых распространенных заблуждениях и мифах, избежав которых вы сможете добиться невероятных результатов. 

Очень часто люди, желающие похудеть, считают, что в данном случае категорически нельзя употреблять пищу после 18:00. Эксперты считают, что есть после шести можно и нужно. Главное, чтобы последний прием пищи был осуществлен за четыре часа до сна. Желательно, чтобы еда была легкой и содержала малое количество калорий. В таком случае ужин не принесет вреда вашему организму и телу. 

Добиться результата можно только благодаря физическим упражнениям и диете

Также некоторые люди, не желающие выполнять физические нагрузки, думают, что смогут похудеть и обрести хорошую фигуру, только применяя различные диеты. В данном случае похудение и снижение веса будет только за счет уменьшения мышечной массы, сам же жир сжигаться не будет. Диета должна сочетаться с физическими упражнениями. Только такие действия приведут вас к положительному результату. 

К слову, диеты также не принесут хорошего и длительного результата. Особенно если речь идет о жестких условиях питания и современных пищевых технологиях. Лучше придерживаться правил правильного питания. В таком случае ваш организм будет насыщен всеми полезными элементами, а килограммы будут уходить. 

Женщинам также следует практиковать силовые тренировки. К сожалению, многие уверены, что силовые упражнения могут навредить фигуре и сделать ее похожей на мужскую. Однако они могут помочь сделать тело более рельефным и привлекательным. 


Новости спорта

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее

Популярные виды спорта в Украине

Популярные виды спорта в Украине

В Украине начинает возрождаться интерес к спорту. Многие люди на данный момент отправляют собственных детей в различные спортивные секции, а также и сами посещают спортивные или тренажерные залы. На данный…

Подробнее

Популярность зумбы в Украине

Популярность зумбы в Украине

Зумба – танцевальный фитнес. Данный вид танцы завоевал небывалую популярность в Украине и продолжает завоевывать внимание украинских жителей. Отметим, зумба как вид аэробного танца популярен во всем мире. Если вы…

Подробнее

Как организовать  дома спортивный детский уголок?

Как организовать дома спортивный детский уголок?

Многие родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и крепкими. К сожалению, не все предоставляют все условия для того, чтобы добиться желаемого результата.  Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка…

Подробнее

Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

Многие спортсмены признались в том, что очень часто используют различные музыкальные произведения во время занятий спортом. Такие мелодии помогают им настроиться на спортивный лад, получить заряд энергии и поддерживать тонус…

Подробнее

Выгодно ли в Украине работать спортивным тренером?

Выгодно ли в Украине работать спортивным тренером?

В Украине на сегодняшний день открываются многочисленные спортивные комплексы и тренажерные залы. Такие организации требуют наличие квалифицированного персонала. Если вы всерьез задумались стать спортивным тренером, у вас есть задатки и…

Подробнее

Начинающие спортсмены переходят на спортивное питание

Начинающие спортсмены переходят на спортивное питание

Каждый человек, который начинает заниматься спортом, задумываются относительно употребления спортивного питания. Эксперты отмечают, что спортивное питание может существенно улучшить ваши показатели и поможет добиться поставленных целей. Однако помните, что употребление…

Подробнее

Украинки чаще стали заниматься спортом во время беременности

Украинки чаще стали заниматься спортом во время беременности

Многие беременные женщины часто заблуждаются в том мнении, что во время беременности обязательно женщина должна набрать лишний вес, а потом после родов выглядеть, мягко сказать, не очень привлекательно. Тем не…

Подробнее


  • Силовые тренажеры: учимся взаимодействию

    Силовые тренажеры: учимся взаимодействию

    Сегодня занятия спортом достаточно трудно представить без тренажеров. И пусть большую часть мышц человеческого тела можно проработать, делая базовые упражнения с любым весом, только силовые тренажеры позволяют проработать наиболее сложные…

Комментарии

Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?