Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

12.02.2017 21:16

музыкаМногие спортсмены признались в том, что очень часто используют различные музыкальные произведения во время занятий спортом. Такие мелодии помогают им настроиться на спортивный лад, получить заряд энергии и поддерживать тонус на протяжении всей тренировки. Эксперты отметили, что ритмичная музыка может действительно оказывать положительное действие на организм во время тренировок.

Как музыка помогает достигать результатов в спорте?

Эксперты отмечают, что не многие спортсмены используют музыку, как мощный мотивирующий инструмент. Они считают, что музыка не способна влиять на качество самой тренировки и существенно отражаться на результате. Другие же эксперты категорически не согласны с данным мнением. Они говорят, что именно ритмичная музыка способна влиять на мозг человека и стимулировать его к активным действиям. 

Действие музыки доказано наукой

Ранее, считалось, что музыка всего лишь отвлекала от упражнений и усталости и тем самым помогала дольше заниматься. Интересно отметить, что потом было научно доказан тот факт, что музыка влияет на активность физиологических процессов и на функции жизненно важных систем в организме человека. Поэтому можно смело говорит о том, что применение музыки во время тренировок только положительно отобразиться на всем процессе и поможет достигнуть наилучших результатов. 

Как показали исследования, во время тренировок и прослушивания музыки происходит синхронизация внутренних и внешних процессов. Внешне человек ускоряет движение и старается синхронизировать собственные действия с ритмом музыки. Внутренние процессы организма делают тоже самое. Именно поэтому для тренировок нужно выбирать только быстрые и ритмичные композиции. На данный момент существуют целые музыкальные сборники, созданные для использования в спортивных целях. 

К слову, если вы занимаетесь йогой или пилатесом, вы можете также использовать музыку. Однако она должна быть медленной, расслабляющей и успокаивающей. Для таких видов деятельности также созданы уже специальные композиции. 

Нужно помнить, что выбирать музыку нужно правильно. Она, разумеется, должна быть ритмичной, но не слишком быстрой. Также лучше выбрать «правильную» музыку, которая имеет четкие распределения в композиции.

Эксперты рекомендуют постоянно обновлять плей-лист, чтобы новая музыка постоянно составляла 30%.  Желательно, чтобы музыкальное сопровождение составляло 80% от всей тренировки. 

 


Новости спорта

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее

Популярные виды спорта в Украине

Популярные виды спорта в Украине

В Украине начинает возрождаться интерес к спорту. Многие люди на данный момент отправляют собственных детей в различные спортивные секции, а также и сами посещают спортивные или тренажерные залы. На данный…

Подробнее

Популярность зумбы в Украине

Популярность зумбы в Украине

Зумба – танцевальный фитнес. Данный вид танцы завоевал небывалую популярность в Украине и продолжает завоевывать внимание украинских жителей. Отметим, зумба как вид аэробного танца популярен во всем мире. Если вы…

Подробнее

Как организовать  дома спортивный детский уголок?

Как организовать дома спортивный детский уголок?

Многие родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и крепкими. К сожалению, не все предоставляют все условия для того, чтобы добиться желаемого результата.  Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка…

Подробнее

Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

Украинские спортсмены используют музыку для мотивации

Многие спортсмены признались в том, что очень часто используют различные музыкальные произведения во время занятий спортом. Такие мелодии помогают им настроиться на спортивный лад, получить заряд энергии и поддерживать тонус…

Подробнее

Выгодно ли в Украине работать спортивным тренером?

Выгодно ли в Украине работать спортивным тренером?

В Украине на сегодняшний день открываются многочисленные спортивные комплексы и тренажерные залы. Такие организации требуют наличие квалифицированного персонала. Если вы всерьез задумались стать спортивным тренером, у вас есть задатки и…

Подробнее

Начинающие спортсмены переходят на спортивное питание

Начинающие спортсмены переходят на спортивное питание

Каждый человек, который начинает заниматься спортом, задумываются относительно употребления спортивного питания. Эксперты отмечают, что спортивное питание может существенно улучшить ваши показатели и поможет добиться поставленных целей. Однако помните, что употребление…

Подробнее

Украинки чаще стали заниматься спортом во время беременности

Украинки чаще стали заниматься спортом во время беременности

Многие беременные женщины часто заблуждаются в том мнении, что во время беременности обязательно женщина должна набрать лишний вес, а потом после родов выглядеть, мягко сказать, не очень привлекательно. Тем не…

Подробнее


  • Силовые тренажеры: учимся взаимодействию

    Силовые тренажеры: учимся взаимодействию

    Сегодня занятия спортом достаточно трудно представить без тренажеров. И пусть большую часть мышц человеческого тела можно проработать, делая базовые упражнения с любым весом, только силовые тренажеры позволяют проработать наиболее сложные…

Комментарии

Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?