Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникЗдоровье и спорт → Секреты хорошего иммунитета

Секреты хорошего иммунитета

1281Весеннее время характеризуется резким переходом от привычных холодов, до теплого лета. И часто организм, из-за избытка витаминов оказывается не подготовленный как следует к такому переходу. Человек становиться неподвижным, сонливым и болезненным. Первопричина такого состояния – слабый иммунитет.

Все врачи трубят в один голос, что движение это жизнь. Будьте максимально активными. Активно отдыхайте, выходите вечером в парк, бегайте, делайте зарядку, отжимайтесь на брусьях, подтягивайтесь на турнике. Даже пешая прогулка на протяжении 2 часов укрепляет наш иммунитет.

Включите в свое питание продукты, повышающие сопротивление организма к бактериям – орехи, сухофрукты, мёд, цитрусовые, бобовые, простоквашу, квашенную капусту. То есть те, которые содержат в себе витамин С.

Каждый вечер делайте массаж всего тела. Если вы молодая пара, то этот можно делать взаимный массаж, который укрепит не только ваш иммунитет, но и отношения.

Большинство людей не признаю закалывание, потому что это «Холодная» и «никому не нужная процедура». Последние исследования ученых показали, что даже простые холодные обтирания улучшают здоровье нашей кожи и значительно укрепляют иммунитет. Самое главное в закалывании – не торопиться и начинать с малых доз и небольшого времяпровождения в холодной воде.

Здоровый сон – залог крепкого иммунитета. Отнеситесь к расписанию режима бодрость-отдых со всей ответственностью. Старайтесь засыпать в одно и то же время. Ученые доказали, что самый эффективный сон начинается с 10 вечера и до 2 часов ночи.

Чаще ходите в баню. Глубокая пропарка всего тела избавит от вредных микроорганизмов и выведет через кожу токсины. Отличным дополнением к бане считается холодный душ, который только закрепит эффект бани. 

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?