Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникПолезно знать → Зачем нам нужен бег?

Зачем нам нужен бег?

Почему нужно бегать?Вы прочитали о беге все, что возможно, но не смогли заставить себя выйти на улицу либо стать на тренажер? И зря. Бег – замечательный вид спорта, мгновенно улучшающий физическую форму и настроение вместе с ней.

Почему нужно бегать?

Пожалуй, многих интересует вопрос, почему люди настолько увлечены бегом. Найти ответ несложно. Ученые из Йельского университета давно занялись данным нюансом и сделали открытие – бег способствует выработке эндорфинов в организме. Оказывается, существует целая гипотеза, описывающая данное явление. Суть ее проста – бег по собственной природе вызывает у человека тревожное чувство. Но когда человек видит, что его не преследуют и путь чист – он радуется. Аналогичная ситуация и с домашними беговыми дорожками. Бег дома полностью безопасен и тренировка проходит в спокойной обстановке. Как не стать счастливым?

Оказывается, бег способен повлиять не исключительно на настроение, но и придать чувство влюбленности. Просто бег стимулирует доли мозга, отвечающие за данное чувство. И если кажется, что полюбить неспособны – возьмите и пробежитесь. Жизнь определенно обретет яркие краски.

Не секрет: бег позволяет достаточно быстро похудеть и привести собственное тело в отличную физическую форму. Но вместе с этим бег развивает и характер. Несложно догадаться: бегун ставит небольшие цели – завтра пробежать больше, чем сегодня, и быстрее нежели сегодня. Бег действительно может научить нас ставить цели и добиваться их.

Внутри кипит, хочется кого-то ударить, но груши поблизости нет? Значит иди и бегай! Ученые доказали: бег расщепляет гормоны гнева, заставляет нас «остыть».

Оказывается, организм человека устраивает себе тренировку без его ведома. Происходит это между четырьмя и пятью часами. В это время желательно не сидеть в офисе, а пройти пробежаться. Да и организм этого требует, заставляя легкие работать быстрее и потреблять больше кислорода. В это время увеличивается и температура тела человека. А значит выйти на улицу и провести несколько десятков минут максимально активно просто необходимо.

Правда, переоценивать бег, особенно когда речь идет о похудении, не стоит. Если желаете максимально быстро скинуть лишний вес – бег должен быть составным элементом большого комплекса и сопровождаться правильным питанием и физическими нагрузками - поднятием веса, упражнениями с гантелями, прыжками на скакалке.


Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Комментарии

Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?

  • Сороконожки – удобная обувь для футбола

    Сороконожки – удобная обувь для футбола

    Многие профессиональные футболисты и люди, которые активно играют в футбол соглашаются с тем мнением, что от качества и приспособленности к данному виду спорта обуви зависит очень многое. Именно поэтому если…