Спортивная Украина - национальный портал

30.04.2013 07:39

Сегодня все большее количество людей предпочитает  вести здоровый образ жизни, для улучшения здоровья и самочувствия. Даже в школах возрождаются традиции агитаций ЗОЖ, которые рассказывают о негативных последствиях для человека, который не может избавиться от своих вредных привычек, мало двигается и неправильно питается. Если вы собрались примкнуть к таким людям, можно начать с занятий спортом. Он дисциплинирует, может заставить бросить курить, да и питаться при физических нагрузках неуместно тортами и плюшками, а в основном свежими фруктами, овощами, а также рыбой и мясом, приготовленными на пару.

Прежде всего вам нужно выяснить, какая именно физическая нагрузка необходима. Для имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой начинать следует с щадящих видов спорта, таких как  пилатес или аквааэробика. При избыточном весе так же важно, чтобы нагрузки были умеренными, но длительными по времени, чтобы жир уходил быстрее. После того как вы выберите вид спорта, подумайте, где бы вам хотелось заниматься, дома или в спортзале.

Многие люди стесняются своей фигуры и боятся выставлять ее на показ, полагая, что все сразу же увидят изъяны. Если вы принадлежите к таким людям, тогда вам следует заняться спортом дома. Перед началом тренировки проветрите помещение, также было бы прекрасно приобрести  рециркулятор, который помог бы вам обеззаразить комнату от микробов. Также можно включить генератор кислорода, чтобы в помещении было больше воздуха. Для занятий дома не нужно специальное оборудование, вполне хватит и сильного желания, но так же, если позволяет пространство жилого помещения, можно установить тренажеры.

Если же вы замечаете, что во время коллективных занятий спортом лень безвозвратно уходит, тогда лучше выбрать спортзал. Зайдите в Интернет, побывайте на сайтах спортивных учреждений, скорее всего вы найдете то, которое подойдет вам и по оказываемым услугам, и по стоимости. Также хорошо бы поговорить с тренером при личной встрече, узнать, как проходят занятия, сколько человек в группе. Так же обратите внимание на тренажеры, которыми оборудован спортзал, наличие  врачебного кабинета.

Занятие  спортом возможно в любом возрасте, главное – это наличие желания и воли для борьбы с ленью, и тогда вы заметите, какой прилив здоровья вы получите.