Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникЗдоровый образ жизни → Как плавать и худеть?

Как плавать и худеть?

плаваниеСтатистика показывает, что многие люди любят плавать. Плавание приносит удовольствие, так как имеет свойство расслаблять мышцы и тело, а также не нагружает суставы. Однако далеко не все знают, что плавание, а также аэробные упражнения в воде могут дать невероятный результат во время похудения. Эксперты отмечают, что за час нагрузок в воде можно сжечь 400-600 калорий. Это действительно потрясающие показатели. Именно поэтому если ваша задача – похудение, стоит обратить внимание на такой вид деятельности как плавание. 

Почему плавание результативнее бега?

Интересно отметить, что при правильном подходе плавание порой может быть гораздо эффективнее и результативнее бега. Дело в том, что во время плавания или аэробных упражнений человеку требуется большее количество кислорода. В виду насыщения организма кислородом начинает ускоряться метаболизм, и качество тренировки увеличивается в несколько раз. Не стоит забывать и о сопротивлении, которое создает вода. Выполняя упражнения в воде или просто плавая, ваше тело поддаётся сопротивлению со стороны воды. В этом случае вы тратите вдвое больше сил и энергии, нежели во время бега.

Уже доказан тот факт, что время плавания сил затрачивается гораздо больше и жир, накопленный в теле, сжигается интенсивнее. Однако стоит помнить, что монотонное и не длительное плавание не сможет принести вам должного результата. Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, важно проводить интенсивные и продолжительные тренировки в воде. Только в этом случае вы сможете добиться какого-либо результата. 

Стоит ли придерживаться ПП?

Разумеется, одни лишь аэробные нагрузки в воде не смогут дать вам невероятного результата. В этом случае важно соблюдать и придерживаться некоторых правил питания. Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным продуктам, отказаться от мучного, жирного, сладких напитков и т.д. Сочетая правильное питание с тренировками по плаванию, вы уже вскоре заметите, как преобразуется и совершенствуется ваша фигура.

В разные дни, лучше практиковать разные стили плавания. Дело в том, что разные стили будут задействовать разные группы мышц. Таким образом вы сможете постоянно прорабатывать различные участки своего тела.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что плавание – доступный, высокоэффективный и недорогой метод похудения. К тому же тренировки в воде будут благотворно влиять на ваше общее состояние и здоровье.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?

  • Как играть в гандбол и что для этого нужно?

    Как играть в гандбол и что для этого нужно?

    Наверняка многие из вас слышали о таком виде спорта как гандбол. Тем не менее, многие люди не знают специфики этой игры и в чем она собственно заключается. Если вы хотели…