Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникУхаживаем за собой → Разгрузочные выходные

Разгрузочные выходные

zdorove-i-krasotadomashnie-detoksdieti-1_thumbСпециализированные врачи-диетологи предостерегают нас, что чем в течение длительного периода времени мы нагружали себя вредными продуктами, тем дольше нам придется ограничивать себя, чтобы эффективно осуществить детоксикацию своего организма. В данном случае вряд ли будет достаточно двух дней. Однако, за это время можно как минимум устроить себе два дня разгрузки и таким образом хоть как-то очистить свой организм.

Разгрузочные дни для беременных могут эффективными только в том случае, если Вы тщательно заботитесь о собственном здоровье; проводите такие дни регулярно; не перегружали себя чрезмерно накануне вредной и высококалорийной едой; не страдаете серьезными заболеваниями; настроены позитивно!

После пробуждении на голодный желудок выпейте стакан воды комнатной температуры. Дополнительным плюсом будет, если Вы добавите туда немного натурального лимонного сока и чайную ложку меда. Затем, через какое-то время сварите себе две столовые ложки овсяных хлопьев. Учтите, что они должны быть не быстро приготовляемыми, а варить придется на воде без сахара и соли.

На обед сделайте себе салат из различных овощей, а в качестве заправки используйте лимонный сок. Если у Вас повышенная кислотность желудка или склонность к гастритам, то можете заменить его овощным супом. Не забывайте, что мы исключаем соль и любые приправы. На полдник можете позволить себе зерновой хлебец или какой-нибудь фрукт, кроме банана и винограда. Лучше, если это будет яблоко или груша. Поужинать следует приготовленной на пару цветной капустой.

Чтобы ежедневное питание стало максимально сбалансированным и полезным, старайтесь добавлять в свой рацион как можно больше продуктов, богатых клетчаткой. К ним относятся свежие фрукты, овощи, а также зерновые. Благодаря этому пищевому компоненту улучшается пищеварение, выводятся шлаки, а также ускоряется метаболизм.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?

  • Как играть в гандбол и что для этого нужно?

    Как играть в гандбол и что для этого нужно?

    Наверняка многие из вас слышали о таком виде спорта как гандбол. Тем не менее, многие люди не знают специфики этой игры и в чем она собственно заключается. Если вы хотели…