14.05.2016 04:42

Сейчас люди стараются сделать собственную жизнь активнее: сидение на диване уже не просто неполезно, это и немодно. А что модно? Велосипед! Конечно, на нем катались еще дедушки и прабабушки, но сейчас большее количество людей вернулись к привычному двухколесному транспорту.

Да, велосипед – действительно замечательная вещь, позволяющая постоянно двигаться и находиться на свежем воздухе, положительно влияя на здоровье человека. Впрочем, порой велосипед может оказаться далеко не прекрасным приобретением. Подобное случается, когда велосипед неверно подобран.

Конечно, когда говорим о велосипедных соревнованиях, комфортность езды не особо важный параметр, главное – скорость, аэродинамические качества и прочие характеристики, приближающие велосипедиста к победе. Но если на велосипеде человек планирует провести целый день, ему должно быть комфортно «держаться в седле».

На что влияет посадка?

Что это значит? Все элементарно: купить велосипед – не просто выбрать наиболее подходящие параметры, это и буквально сесть на транспортное средство, чтобы почувствовать – удобно или нет.

Оказывается, посадка – вещь серьезная. Слишком низкая посадка приведет к проблемам с поясницей и шеей, высокая – нехорошо. Словом, посадка обязана быть идеальной. Как отмечают специалисты, правильная посадка должна начинаться с выбора базового положения, служащего фактически отправной точкой. При правильном нейтральном положении вес человека равномерно распределяется на педалях, руле и седле. Это положение позволяет легко изменять посадку в зависимости от местности.

Когда велосипед с идеальной рамой выбран, его следует буквально отрегулировать под себя. А как сидят на велосипеде? Естественно, все зависит от седла: оно является основной составляющей транспортного средства, влияющей на комфорт передвижения. Седло может находиться на разнообразной высоте. Конечно, реально отыскать немало формул, определяющих высоту, но ограничимся простым наблюдением: ноги должны быть слегка согнуты, когда находятся на педалях, а бедра не должны раскачиваться. Важна не сугубо высота седла, а и положение. Тут не найти универсального совета: следует подбирать оптимальное положение седла. Главное, чтобы угол наклона был небольшим или на руки приходится чрезмерная нагрузка.

При езде на велосипеде следует контролировать и положение собственного тела. Во-первых, не стоит чрезмерно голову вниз наклонять и перегружать мышцы шеи. Во-вторых, локти необходимо держать в согнутом положении и постоянно напряженными. В-третьих, чтобы пальцы не онемевали, следует регулярно менять положение кистей на руле.