Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникУхаживаем за собой → Спорт на свежем воздухе!

Спорт на свежем воздухе!

c7e1621423f7Спорт – это очень полезно, но спорт на свежем воздухе полезнее несколько раз. Врачи неустанно рекомендуют заниматься спортом на улице. Считайте, что Вам несказанно повезло, если Вы живете возле спортивной площадки, а если Вам повело меньше, то для этих целей отлично подойдет парк.

        На самом деле, существует много видов спорта, которыми можно свободно заниматься в парке в любой из четырех сезонов. В теплую пору можно заниматься йогой, катанием на роликах, пробежкой, прыжками со скакалкой, ездой на велосипеде и многими другими. В холодную пору можно ограничиться катанием на коньках, дыхательных практиках и пробежке.

         Сейчас парковые зоны стали популярным местом сборов не только для любителей здорового образа жизни, но и для танцоров. Очень часто в центральных парках Киева, Одессы и дркгих можно попасть на мастер-классы по различным латиноамериканским танцам. На них приходят все желающие усовершенствовать себя в данном стиле. Получаются очень живые и результативные занятия. Многие начинающие танцовщики, таким образом, учатся преодолевать страх сцены, ведь зрителей вокруг масса.

         Надо отметить, что занятия на свежем воздухе имеют комплексное положительное воздействие, как на физическое, так  и на психическое  состояние организма. Утренние занятия прибавят бодрость и дадут заряд на весь день, а вечерние снимут напряжение, расслабят и поспособствуют крепкому, здоровому сну.

         Очень часто в городских парках организовываются групповые занятия по йоге. Так как основа ее заложена именно в дыхательной практике, то занятия на свежем воздухе дают особый положительный эффект. На свежем воздухе полезно все. Даже пешие 20 минутные  пешие прогулки могут оказывать оздоровительное воздействие.

         К тому же, много новоиспеченных мам не могут заниматься спортом, потому что не с кем оставить ребенка. Для них занятия в парке удобны тем, что пока малыш будет играть с ребятами, то у них есть возможность заняться спортом. Таким образом, два зайца одной пулей: и малыш под присмотром, и польза здоровью.

         Только важно учесть одну рекомендацию. Если Вы всё же решили перейти на занятия на свежем воздухе, то старайтесь следить за погодой. Учтите, что организм постепенно привыкает к температурным перепадам. Если на улице ветреная погода, а Вы собрались на пробежку и оделись слишком легко, то пропотев, Вы можете простудиться. Не шутите с погодой! Берегите здоровье!

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?