Спортивная Украина - национальный портал

16.03.2013 14:15

Спорт – это очень полезно, но спорт на свежем воздухе полезнее несколько раз. Врачи неустанно рекомендуют заниматься спортом на улице. Считайте, что Вам несказанно повезло, если Вы живете возле спортивной площадки, а если Вам повело меньше, то для этих целей отлично подойдет парк.

        На самом деле, существует много видов спорта, которыми можно свободно заниматься в парке в любой из четырех сезонов. В теплую пору можно заниматься йогой, катанием на роликах, пробежкой, прыжками со скакалкой, ездой на велосипеде и многими другими. В холодную пору можно ограничиться катанием на коньках, дыхательных практиках и пробежке.

         Сейчас парковые зоны стали популярным местом сборов не только для любителей здорового образа жизни, но и для танцоров. Очень часто в центральных парках Киева, Одессы и дркгих можно попасть на мастер-классы по различным латиноамериканским танцам. На них приходят все желающие усовершенствовать себя в данном стиле. Получаются очень живые и результативные занятия. Многие начинающие танцовщики, таким образом, учатся преодолевать страх сцены, ведь зрителей вокруг масса.

         Надо отметить, что занятия на свежем воздухе имеют комплексное положительное воздействие, как на физическое, так  и на психическое  состояние организма. Утренние занятия прибавят бодрость и дадут заряд на весь день, а вечерние снимут напряжение, расслабят и поспособствуют крепкому, здоровому сну.

         Очень часто в городских парках организовываются групповые занятия по йоге. Так как основа ее заложена именно в дыхательной практике, то занятия на свежем воздухе дают особый положительный эффект. На свежем воздухе полезно все. Даже пешие 20 минутные  пешие прогулки могут оказывать оздоровительное воздействие.

         К тому же, много новоиспеченных мам не могут заниматься спортом, потому что не с кем оставить ребенка. Для них занятия в парке удобны тем, что пока малыш будет играть с ребятами, то у них есть возможность заняться спортом. Таким образом, два зайца одной пулей: и малыш под присмотром, и польза здоровью.

         Только важно учесть одну рекомендацию. Если Вы всё же решили перейти на занятия на свежем воздухе, то старайтесь следить за погодой. Учтите, что организм постепенно привыкает к температурным перепадам. Если на улице ветреная погода, а Вы собрались на пробежку и оделись слишком легко, то пропотев, Вы можете простудиться. Не шутите с погодой! Берегите здоровье!