Спортивная Украина - национальный портал

22.04.2013 11:38

Многие спортсмены убеждены, что именно погода влияет на их настроение, здоровье, желание работать и т.д. Специалисты считают, что данное явление имеет место и действительно погода может влиять на самочувствие спортсменов.

Давление

Для хорошего функционирования организма идеально подходит атмосферное давление около 750мм ртутного столба. Следует заметить, что отклонение на 10-15 пунктов может повлечь за собой массу неприятных симптомов, например головная боль, слабость, тошнота. Разумеется, во время такой симптоматики довольно сложно сосредоточиться на спортивной деятельности. Следует помнить, что погода Харькова может не являться единственной причиной плохого самочувствия, поэтому спортсмены должны быть на постоянном контроле у медиков.   

Спортсменам, которые хотя бы немного чувствуют недомогание во время пониженного давления, медики советуют пить больше минеральной негазированной воды, принимать до и после тренировки контрастный душ.

Влажность

Во время низкой влажности (влажность воздуха составляет 30-40%) сухой воздух раздражает слизистую носа, которая способна защитить наш организм от проникновения микробов при дыхании. Для того чтобы избежать негативных последствий необходимо промывать пазухи минеральной водой без газа или слабосоленым раствором.

Температура

Медики считают, что самая комфортная температура воздуха 16-18 градусов. Так спортсменам рекомендуется спать в помещение, где держится данная температура. Также следует помнить, что при охлаждении воздух насыщается кислородом, а вот во время нагревания происходит обратный процесс. Специалисты рекомендуют поддерживать такую температуру в спортивных залах.

Антициклон

Повышение атмосферного давления – это антициклон, который приносит безветренную, солнечную погоду, без перепадов температуры. В данный период рекомендуется утром принимать контрастный душ и сделать гимнастику. Желательно принять ударную дозу витамина Е.