Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникРазвлечения для спортсменов → О пользе прогулок на велосипеде

О пользе прогулок на велосипеде

Если у вас есть велосипед и он пылится в гараже или на балконе, почему бы не достать его и не прокатиться? Весной особенно приятно выехать на природу или организовать велопоход с друзьями. А еще это отличная возможность поддерживать себя в форме.

А чем еще полезно катание на велосипеде и велопрогулки?

Во-первых, это замечательная возможность разнообразить досуг, посетить новые места и выехать на природу.

Вы можете кататься в одиночестве, с семьей или с друзьями. Для маленьких детей продаются специальные велокресла со спинкой и ремнями безопасности, которые можно прикрепить к одному из колес.

Кататься на велосипеде можно практически при любом самочувствии и настроении, а так же в каком угодно возрасте. Было бы желания.

Что же касается пользы велопрогулок для человеческого организма, то это один из наиболее простых, распространенных и доступных видов физической нагрузки, который оздоравливает. С помощью регулярных велосипедных прогулок можно сбросить лишние килограммы и сформировать здоровое и красивое тело.

Прогулки на велосипеде позволяют сочетать нагрузки разной степени, исключают давление массы тела на нижние конечности, и дают возможность «проветрить» легкие воздушными потоками, а также являются прекрасным способом разминки всего тела.

Особенность данных прогулок заключается в сравнительно высокой скорости передвижения, поэтому можно совершать прогулки за город группами.

Нагрузки при катании на велосипеде являются кардио-нагрузками, и, соответственно, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Длительные и систематические велопрогулки существенно повышают выносливость организма, укрепляют и тренируют мышцы ног, а также улучшают иммунитет.

Кроме того, велопрогулки прекрасно сжигают калории и относятся к оптимальным способам похудения.

При тренировках со скоростью, не более 9 км/ч, сжигается 185 ккал за час езды, если же езда происходит быстрее, то, и потеря калорий более значительная. Таким образом, развивая скорость в 15 км/ч, вы можете потерять примерно 320 ккал, а при скорости 20 км/ч или более, число сжигаемых калорий может превысить 540.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?

  • Как играть в гандбол и что для этого нужно?

    Как играть в гандбол и что для этого нужно?

    Наверняка многие из вас слышали о таком виде спорта как гандбол. Тем не менее, многие люди не знают специфики этой игры и в чем она собственно заключается. Если вы хотели…