Спортивная Украина - национальный портал

18.05.2013 10:01

Некоторые ума не могут приложить, как именно йога может помочь спортсмену. Однако, именно она является незаменимым источником силы, ясности сознания, выносливости, спокойствия.

Многие преподаватели убеждены, что регулярные занятия йогой это еще один вид эффективной физической тренировкой. Однако спортсмены должны понимать, что йога это не периодические тренировки, а образ жизни. Не следует этого пугаться, так как многие те, кто попробовал заниматься йогой, отмечают, что не могут без тренировок представить свое существование.

Какого-то определенного вида спорта, где можно применять занятия йогой не существует. Все вышеперечисленные качества, наверное, должны присутствовать в каждом спортсмене. Ведь следует помнить что йога – комплекс физических и духовных тренировок.

Йога для начинающих – это испытание и не только физической, но и моральной готовности. Следует отметить, что весьма положительно занятия сказываются на будущих показателях спортсмена.

Существует несколько видов йоги, которые приносят спортсмену максимальную пользу:

1.   Баланс. Благодаря такой йоге можно развить отличное чувство баланса, что даст полный контроль над своим телом. Это в свою очередь улучшает технику в целом.

2.   Йога для мышц. Регулярное применение разнообразных поз йоги поможет укрепить мышцы, развить новую силу и улучшить мышечную массу и силу. Особенно полезно это для таких видов спорта как плавание, бег, велоспорт.

3.  Йога для гибкости. Применяя упражнения для растяжки можно добиться невероятных результатов. Следует заметить, что главным преимуществом занятия йоги – развитие гибкости.

4.   Йога для ума. Стало известно, что психологическая сторона йоги интересует многих спортсменов гораздо больше, нежели физическая. Специалисты рекомендуют применять йогу тем кто, например, часто страдает от стресса.