12.03.2017 15:31

Вы прочитали о беге все, что возможно, но не смогли заставить себя выйти на улицу либо стать на тренажер? И зря. Бег – замечательный вид спорта, мгновенно улучшающий физическую форму и настроение вместе с ней.

Почему нужно бегать?

Пожалуй, многих интересует вопрос, почему люди настолько увлечены бегом. Найти ответ несложно. Ученые из Йельского университета давно занялись данным нюансом и сделали открытие – бег способствует выработке эндорфинов в организме. Оказывается, существует целая гипотеза, описывающая данное явление. Суть ее проста – бег по собственной природе вызывает у человека тревожное чувство. Но когда человек видит, что его не преследуют и путь чист – он радуется. Аналогичная ситуация и с домашними беговыми дорожками. Бег дома полностью безопасен и тренировка проходит в спокойной обстановке. Как не стать счастливым?

Оказывается, бег способен повлиять не исключительно на настроение, но и придать чувство влюбленности. Просто бег стимулирует доли мозга, отвечающие за данное чувство. И если кажется, что полюбить неспособны – возьмите и пробежитесь. Жизнь определенно обретет яркие краски.

Не секрет: бег позволяет достаточно быстро похудеть и привести собственное тело в отличную физическую форму. Но вместе с этим бег развивает и характер. Несложно догадаться: бегун ставит небольшие цели – завтра пробежать больше, чем сегодня, и быстрее нежели сегодня. Бег действительно может научить нас ставить цели и добиваться их.

Внутри кипит, хочется кого-то ударить, но груши поблизости нет? Значит иди и бегай! Ученые доказали: бег расщепляет гормоны гнева, заставляет нас «остыть».

Оказывается, организм человека устраивает себе тренировку без его ведома. Происходит это между четырьмя и пятью часами. В это время желательно не сидеть в офисе, а пройти пробежаться. Да и организм этого требует, заставляя легкие работать быстрее и потреблять больше кислорода. В это время увеличивается и температура тела человека. А значит выйти на улицу и провести несколько десятков минут максимально активно просто необходимо.

Правда, переоценивать бег, особенно когда речь идет о похудении, не стоит. Если желаете максимально быстро скинуть лишний вес – бег должен быть составным элементом большого комплекса и сопровождаться правильным питанием и физическими нагрузками - поднятием веса, упражнениями с гантелями, прыжками на скакалке.