Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникЗдоровый образ жизни → Аквафитнес: как вода помогает похудеть

Аквафитнес: как вода помогает похудеть

aqua-fitnНа сегодняшний день появилось огромное количество разнообразных подвидов фитнеса. Связано это в целом с тем, что люди пытаются разнообразить чем-то монотонные тренировки, сделать их интереснее и продуктивнее.

Одним из популярных видов фитнеса является аквафитнес. Естественно, частичка «аква» уже говорит нам, что данное, так сказать, ответвление будет связано с водой. Действительно, аквафитнес – это тренировки, направленные на укрепление мышц тела и потерю веса, проходящие в воде. Их основной смысл – это получение необходимой нагрузки посредством сопротивления воды.

Ввиду того, что аквафитнес позволяет как сбросить несколько лишних килограммов, так и поддерживать тело в тонусе, такое занятие плаванием зачастую практикуется в спортивных клубах. Однако в последнее время аквафитнесом стали заниматься и в лечебно-профилактических центрах, а все потому, что вода относится к естественным массажерам, улучшая циркуляцию крови. Аквафитнес в лечебных целях используется инвалидами, людьми, пережившими определенные травмы, и детками, имеющими физические отклонения. За всю, так сказать, историю аквафитнеса наблюдалось немало случаев, когда люди, имеющие определенные проблемы со здоровьем, выздоравливали.

В чем преимущества аквафитнеса? Если говорить исключительно о «привлекательной» стороне вопроса, то аквафитнес отлично борется с целлюлитом. Собственно говоря, это и неудивительно, ведь при подобных занятиях плаванием работает мускулатура и улучшается циркуляция кровотока. Также температура воды непосредственно в бассейне зачастую ниже температуры тела приблизительно на 8 градусов, что опять-таки благоприятно способствует потере калорий и избавлению ото всех ненужных отложений.

Уже давно было доказано, что вода влияет положительно на нашу энергетику, а значит способствует появлению хорошего настроения. Тут есть еще один нюанс: многие люди не хотят ходить в стандартные тренажерные залы по причине того, что стесняются своей комплекции. Несмотря на то, что заниматься аквафитнесом человеку придется в купальнике, вода скроет все изъяны фигуры, тем самым сделав тренировки несколько комфортнее в психологическом плане.

Разумеется, у аквафитнеса есть и свои виды. Наиболее популярные среди них это:

  • Водный бег – человек, выполняя движения аналогичные движениям при стандартном беге, не касается дна бассейна.
  • Водная ходьба – то же самое, что и водный бег, только тут человек не бегает, а ходит.
  • Водные прыжки – выполняются как на глубокой, так и на средней воде.
  • Водные танцы – выполнение танцевальных движений прямо в воде.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?