Спортивная Украина - национальный портал

24.05.2015 19:28

На сегодняшний день появилось огромное количество разнообразных подвидов фитнеса. Связано это в целом с тем, что люди пытаются разнообразить чем-то монотонные тренировки, сделать их интереснее и продуктивнее.

Одним из популярных видов фитнеса является аквафитнес. Естественно, частичка «аква» уже говорит нам, что данное, так сказать, ответвление будет связано с водой. Действительно, аквафитнес – это тренировки, направленные на укрепление мышц тела и потерю веса, проходящие в воде. Их основной смысл – это получение необходимой нагрузки посредством сопротивления воды.

Ввиду того, что аквафитнес позволяет как сбросить несколько лишних килограммов, так и поддерживать тело в тонусе, такое занятие плаванием зачастую практикуется в спортивных клубах. Однако в последнее время аквафитнесом стали заниматься и в лечебно-профилактических центрах, а все потому, что вода относится к естественным массажерам, улучшая циркуляцию крови. Аквафитнес в лечебных целях используется инвалидами, людьми, пережившими определенные травмы, и детками, имеющими физические отклонения. За всю, так сказать, историю аквафитнеса наблюдалось немало случаев, когда люди, имеющие определенные проблемы со здоровьем, выздоравливали.

В чем преимущества аквафитнеса? Если говорить исключительно о «привлекательной» стороне вопроса, то аквафитнес отлично борется с целлюлитом. Собственно говоря, это и неудивительно, ведь при подобных занятиях плаванием работает мускулатура и улучшается циркуляция кровотока. Также температура воды непосредственно в бассейне зачастую ниже температуры тела приблизительно на 8 градусов, что опять-таки благоприятно способствует потере калорий и избавлению ото всех ненужных отложений.

Уже давно было доказано, что вода влияет положительно на нашу энергетику, а значит способствует появлению хорошего настроения. Тут есть еще один нюанс: многие люди не хотят ходить в стандартные тренажерные залы по причине того, что стесняются своей комплекции. Несмотря на то, что заниматься аквафитнесом человеку придется в купальнике, вода скроет все изъяны фигуры, тем самым сделав тренировки несколько комфортнее в психологическом плане.

Разумеется, у аквафитнеса есть и свои виды. Наиболее популярные среди них это:

• Водный бег – человек, выполняя движения аналогичные движениям при стандартном беге, не касается дна бассейна.
• Водная ходьба – то же самое, что и водный бег, только тут человек не бегает, а ходит.
• Водные прыжки – выполняются как на глубокой, так и на средней воде.
• Водные танцы – выполнение танцевальных движений прямо в воде.