Спортивная Украина - национальный портал

16.11.2012 21:38

В теории, наверное, каждый человек хочет обладать красивым телом, сбалансированно питаться и вести активный образ жизни. Однако, к несчастью, большинство из нас перед тем, как отправиться в спорт зал выдумывает множество различных причин, по которым они туда не идут. Данное явление называют антимотивацией. Какие же отговорки обычно появляются у людей, в следствие чего они все дальше отдаляются от желаемого здорового образа жизни?

Стандартный список включает в себя усталость, головная боль, сверхсрочные дела, плохая погода и тому подобное. Тем не менее, пропустив тренировку и посмотрев на себя в зеркало, в итоге мы начинаем карать себя и жалеть о том, что повелись на поводу у своих слабостей. Наша внутренняя лень словно клеем прикрепляет наше тело к кровати, а желудок настойчиво требует вредной пищи. Конечно, иногда трудно заставить себя пойти на фитнес, вместо того, чтобы отправиться в , и чаще всего это происходит из-за отсутствия правильной мотивации. В первую очередь, подумайте о моментальном эффекте – после тренировки Вы будете сразу же чувствовать себя не только бодро и энергично, но также гордиться собой. Подумайте об этом состоянии и данные мысли должны послужить для Вас стимулом. Неплохим методом для собственной мотивации может быть также регулярное чтение спортивных журналов, где известные спортсмены делятся своим опытом и рассказывают про собственные достижения.

Чтобы было более стыдно пропускать тренировки, займитесь спортом с друзьями. В компании будет труднее находить отговорки, да и занятия будут проходить веселее.

Для того, чтобы достичь успеха в любой сфере, не только в спорте, необходимо иметь четко сформулированную цель. Пусть это будет шестьдесятисантиметровая талия или пятьдесят килограмм на весах. По мере приближения к желаемому Вам будет хотеться еще больше работать над собой, чтобы достичь тела своей мечты.