15.10.2015 21:08

Современные фитнес-центры не устают удивлять своих клиентов новыми предложениями. Это вполне естественно в условиях конкурентной борьбы за посетителей. Недавним нововведением многих столичных клубов стала разноплановая аэробика.

Бокс-аэробика и карате-аэробика – новые направления традиционной ритмической гимнастики. По факту речь идет о совмещении боевых искусств и аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку.

Бокс-аэробика – новый вид спорта, позволяющий привести в норму вес, поправить здоровье, укрепить иммунитет, освоить ряд приемов для самообороны и просто повысить настроение. Бокс, совмещенный с аэробикой, пользуется высоким спросом в странах Европы и США. В Украине заниматься таким видом ритмической гимнастики предлагается сравнительно недавно. Не смотря на это, бокс-гимнастика приобрела широкую популярность среди украинского спортивно-активного населения.

Бокс-аэробика является «детищем» древнего спортивного искусства kick-fun. Заниматься им могут как мужчины, так и женщины. Выполняя комплекс силовых и аэробных упражнений под ритмичную музыку можно быстро достичь эффективных результатов.

Что требуется для тренировок бокс-аэробикой?

Для занятий силовой аэробикой требуется такой спортивный инвентарь как скакалка, груша и перчатки. Все это можно приобрести в любом профильном магазине, или взять на прокат в фитнес-клубе. Упражнения могут выполняться в паре с тренером или другим тренирующимся, а также самостоятельно. Энергичное выполнение силовых упражнений под ритмичную музыку способствует не только сжиганию лишних калорий, но и устранению повседневного стресса. Результатом регулярных занятий станет стройная подтянутая фигура, крепкое здоровье, душевное равновесие. Важно отметить альянс упражнений из бокса и гимнастики способствуют развитию быстрой реакции, координации, выносливости.

Каратэ-аэробика

Каратэ-аэробика, аналогично бокс-гимнастике предполагает выполнение силовых упражнений под ритмичную музыку. Вся разница в техниках боевого искусства.

Специалисты рекомендуют начинать пробовать бокс-аэробику уже подготовленным спортсменам. Начинать тренировки можно в спортклубе или дома. Подобрать уроки боевой гимнастики для себя можно в сети интернет. Новичкам не стоит опускать рук. Пробуйте и совершенствуйтесь. Регулярные занятия спортом обязательно дадут результат.