Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникПолезно знать → Боевая аэробика: новые стили ритмической гимнастики

Боевая аэробика: новые стили ритмической гимнастики

АэробикаСовременные фитнес-центры не устают удивлять своих клиентов новыми предложениями. Это вполне естественно в условиях конкурентной борьбы за посетителей. Недавним нововведением многих столичных клубов стала разноплановая аэробика.

Бокс-аэробика и карате-аэробика – новые направления традиционной ритмической гимнастики. По факту речь идет о совмещении боевых искусств и аэробных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку.

Бокс-аэробика – новый вид спорта, позволяющий привести в норму вес, поправить здоровье, укрепить иммунитет, освоить ряд приемов для самообороны и просто повысить настроение. Бокс, совмещенный с аэробикой, пользуется высоким спросом в странах Европы и США. В Украине заниматься таким видом ритмической гимнастики предлагается сравнительно недавно. Не смотря на это, бокс-гимнастика приобрела широкую популярность среди украинского спортивно-активного населения.

Бокс-аэробика является «детищем» древнего спортивного искусства kick-fun. Заниматься им могут как мужчины, так и женщины. Выполняя комплекс силовых и аэробных упражнений под ритмичную музыку можно быстро достичь эффективных результатов.

Что требуется для тренировок бокс-аэробикой?

Для занятий силовой аэробикой требуется такой спортивный инвентарь как скакалка, груша и перчатки. Все это можно приобрести в любом профильном магазине, или взять на прокат в фитнес-клубе. Упражнения могут выполняться в паре с тренером или другим тренирующимся, а также самостоятельно. Энергичное выполнение силовых упражнений под ритмичную музыку способствует не только сжиганию лишних калорий, но и устранению повседневного стресса. Результатом регулярных занятий станет стройная подтянутая фигура, крепкое здоровье, душевное равновесие. Важно отметить альянс упражнений из бокса и гимнастики способствуют развитию быстрой реакции, координации, выносливости.

Каратэ-аэробика

Каратэ-аэробика, аналогично бокс-гимнастике предполагает выполнение силовых упражнений под ритмичную музыку. Вся разница в техниках боевого искусства.

Специалисты рекомендуют начинать пробовать бокс-аэробику уже подготовленным спортсменам. Начинать тренировки можно в спортклубе или дома. Подобрать уроки боевой гимнастики для себя можно в сети интернет. Новичкам не стоит опускать рук. Пробуйте и совершенствуйтесь. Регулярные занятия спортом обязательно дадут результат.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?

  • Основное снаряжение для дайвинга

    Основное снаряжение для дайвинга

    В последнее время дайвинг стал чрезвычайно популярным. Если вы твердо решили заняться дайвингом, вам непременно необходимо будет основной набор снаряжения для дайвинга. Помните, что вне зависимости от того, куда бы…