Спортивная Украина - национальный портал

18.11.2012 20:35

Для того, чтобы всегда быть здоровым, красивым и счастливым, необходимо вести активный образ жизни. Данное правило уже давно укоренилось в наших головах. Тем не менее, мы забываем про то, что заниматься физкультурой и укреплять мышцы необходимо не только своего тела, но также – лица. Дело в том, что когда лицевые мышцы не задействуются, они намного быстрее становятся вялыми и способствуют появлению морщин.

Таким образом, если Вы хотите, чтобы Ваше лицо как можно дольше выглядело молодым, свежим и подтянутым, обратитесь к йоге, которая предлагает несложные упражнения для того, чтобы держать в тонусе мышцы не только тела, но и лица. Не стоит забывать, что по статистике те, кто занимается йогой, отличается более длительной продолжительностью жизни и прекрасным здоровьем. Просмотрите только последние новости и Вы не заметите среди его представителей ни одного плохо выглядящего или больного человека.

Чтобы разгладить старые морщинки и предупредить появление новых, необходимо тратить всего десять-пятнадцать минут в день. Хорошо еще то, что для этого не надо никакого специального оборудования, помещения или экипировки. Нужно лишь Ваше желание, а выполнять йогу для лица можно где угодно.

Приложите подушечки пальцев немного выше висков и начните энергично двигать кожу ими вверх и вниз. Потом – назад-вперед. Постарайтесь выяснить, какие именно мышцы отвечают за движение кожи, и проделайте тоже самое, только уже не помогая пальцами.

Напрячьте мышцы своих щек, при этом стиснув губы и зубы. Задержитесь в данной положение примерно на пару секунд и плавно расслабитесь. Повторите это упражнение еще четыре раза.

Глубоко вдохните, сомкните губы поплотнее, а комок воздуха начните двигать плавно в правую щеку, а затем – под левую, под нижнюю губу и верхнюю. Таким образом вращайте воздух пять циклов. Не забудьте фиксировать не несколько секунд конец каждого движения.