Спортивная Украина - национальный портал

21.05.2015 00:00

Наверное, каждый курильщик хотя бы раз в жизни задумывался о вреде курения и о том, как проще бросить курить. Правда, справляются с этой задачей, увы, не так много человек как хотелось бы. И это несмотря на то, что курение ускоряет старение организма, сильно вредит здоровью, в том числе и сексуальному, плохо влияет на здоровье будущих детей и всех людей окружающих курильщика. Для того чтобы бросить курить необходимо собственное волевое решение, мотивация и некоторая поддержка от окружающих. По поводу трудностей отказа от курения ходит множество мифов, и эта неопределённость пугает курильщиков решающих расстаться со своей пагубной привычкой. Что же на самом деле происходит с человеком, который нашёл в себе силы и бросил курить?

Буквально через 20 минут после выкуривания последней сигареты слегка падает кровяное давление, это происходит практически незаметно и, как правило, не несёт никаких негативных последствий. Очищение лёгких от запаха и крови от оксидов углерода наступает не сразу, это можно заметить только через 8 часов. Уже через сутки значительно уменьшается риск инфаркта, а через двое суток обостряется и восстанавливается восприятие запахов и вкусов, полностью исчезает физическая тяга к сигарете. С этого момента только психологическая тяга к курению может заставить человека отступить от намеченного плана.

На третьи сутки наступает облегчение дыхания, далее в течение трёх месяцев восстанавливается кровообращение, улучшается сон и, примерно на треть, увеличивается ёмкость лёгких. Кашель курильщика проходит через 9 месяцев, к этому времени повышаются также иммунитет и работоспособность.

Уже через год значительно снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, через пять лет — рака ротовой полости и пищевода и в целом резко снижается вероятность умереть от болезней связанных с табакокурением. Даже если бросить курить в 70 лет — этот риск заметно снижается. Так что решить стоит ли бросить курить — совсем несложно.