Спортивная Украина - национальный портал

10.04.2015 17:18

Если Вы уверены, что степ-аэробика – это скучно и неинтересно, что с помощью нее даже похудеть нельзя, то Вы наверняка только слышали об этом, так сказать, виде спорта и даже не были ни на одной тренировке. Между тем специалисты отмечают, что данный вид спорта способен не только придать нашему телу соблазнительные формы и убрать весь лишний жирок, но и сделать движения более легкими и плавными. Что, уже заинтересовало?

Суть степ-аэробики невероятно проста, наверное, именно поэтому большинство людей заведомо уверены в отсутствии какого-либо эффекта. Честно говоря, степ-аэробика – это своеобразное соединение обычной аэробики с подниманием по лестнице. Что это значит? Да все невероятно просто: люди поднимаются на специальную платформу и спускаются с нее под ритмичную музыку. Естественно, не вяло так спускаются и поднимаются, а активно и быстро, чтобы добиться максимального результата. При этом тренер с фитнес клуба «Club18» во время тренировки может чередовать силовые упражнения с аэробными и даже добавлять элементы с латиноамериканских танцев и восточных единоборств.

Естественно, у степ-аэробики, как и всех других видов спорта, есть свои достоинства и недостатки. Давайте поговорим о них.

Итак, что касается достоинств: во-первых, степ-аэробика укрепляет практически все системы организма – дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и так далее, во-вторых, она помогает проработать так называемые «сложные» мышцы, то есть те, которые при обычных тренировках задействуются по минимуму. В-третьих, ввиду того, что степ-аэробика воздействует на все тело, человек может в довольно-таки короткий срок сбросить вес и обрести привлекательную фигуру – тонкую талию и упругие ягодицы. Да и кроме того, психологи утверждают, что данный вид спорта отлично снимает стресс.

К сожалению, недостатки степ-аэробики в основном медицинские, то есть не каждый человек может ей заниматься. Потому людям, имеющим проблемы с суставами, сердцем и опорно-двигательным аппаратом в общем приходится отдавать предпочтение физическим нагрузкам иного характера.