29.12.2015 00:00

Любой человек, решивший наконец-то заняться собственным телом, встречается с покупкой спортивного питания . Нет, это необязательно должны быть серьезные спортивные добавки. И обычный протеин – уже спортивное питание. И даже обычный протеин нужно уметь покупать.

Выбор спортивного питания

Справедливости ради отметим: значение спортивного питания сегодня достаточно сильно переоценено. Действительно, производитель настаивает, что его спортивные добавки – лучшие на рынке и люди обязаны их потреблять. А когда все производители занимаются подобной рекламной политикой, начинает казаться: спортивные добавки – полезное и нужное. Психика работает так: хотим стать бодибилдерами быстро. И решаем купить спортивное питание с красивым и накаченным мужчиной на упаковке, вселяющем уверенность - скоро аналогичное тело появится у нас.

Мы так рассуждаем о спортивном питании, что может показаться, мы против. Нет, не против, просто понятие «спортивного питания» иное.

Спортивное питание – обычная еда. Пойдите на рынок, купите творог, яйца, мясо. Поверьте, результат от данного питания не отличается от результата после потребления спортивных добавок. Любой профессионал скажет: любитель, питаясь обычной едой, сможет достичь высот бодибилдинга . И если не можете набрать мышечную массу и делаете все правильно, ищите ошибку в питании или тренировочном процессе, но не думайте, что причина в отказе от добавок.

Запомните: посмотреть на спортивное питание и купить спортивное питание Вы можете, когда регулярно ходите на базар и закупаетесь яйцами и мясом на неделю.

Зачастую бодибилдер из спортивного питания, скажем, иного рода выбирает либо протеины, либо гейнеры, потребляемые уже по прошествии тренировки. Выбор между двумя добавками определяется параметрами:

1. Мезоморфы и эндоморфы пьют протеин после тренировки и до сна
2. Эктоморфы пьют гейнер после тренировки и через несколько часов после завтрака

Это потребление одной добавки. Далее ситуация усложняется – потребляем две добавки:

1. Мезоморфы и эндоморфы потребляют быстрый протеин по прошествии тренировки и медленный протеин до сна.
2. Эктоморфы потребляют гейнер утром, после тренировки. Перед сном аналогично пьют медленный протеин.

Хочется отметить: современный рынок предлагает приличное количество комплексных протеинов со всем, что может понадобиться. Можно покупать и их .