Спортивная Украина - национальный портал

02.07.2014 13:15

Наши предки особо не задумывались о поддержании спортивной формы, ведь их существование уже принуждало к некой физической активности. Нам, их ленивым потомкам, для полноценного существования охотиться и поднимать камни совсем необязательно. А проблему дряблости мышц эффективно помогает решить множество спортивного оборудования, в частности, мультистанции.

Что такоеhttp://reactivesport.ru/trenazhery/silovye/multistancii/ мультистанция? Это вид тренажера, позволяющий выполнять различные упражнения с поднятием веса. В то время как обычные силовые тренажеры рассчитаны на проработку нескольких групп мышц, мультистанция предоставляет всестороннюю тренировку.  Одно из достоинств такого тренажера состоит в том, что он имеет всегда собранное положение в отличие от набора свободных весов. Это позволяет не только экономить время, но и не загромождать свободное пространство в квартире гантелями, грифами и прочими приспособлениями.

В основном мультистанции бывают двух видов: профессиональные и фитнес-класс. Первый вариант – это тренажерный зал, заключенный в одном агрегате. На таком тренажере может одновременно заниматься несколько человек. А вот мультистанции фитнес-класса подойдут только для одного пользователя. Ими, как правило, оснащают оздоровительные центры или используют в качестве тренажера для дома.

Бытует мнение, что регулярные тренировки на мультистанции способствуют накачке мышечной массы, что, к примеру, неактуально для многих мужчин, что уже говорить про женщин? Но, фактически, увеличение мышечной массы возможно лишь при условии, что человек соблюдает специальную диету и принимает добавки. Если же Вы просто тренируетесь, не забывая при этом правильно питаться, то снижение мышечной массы Вам гарантировано. 

Следует помнить о том, что результат появится только после регулярных продолжительных тренировок. Внимательным следует быть и с нагрузками, ведь маленький вес может и вовсе оказаться неэффективным, а большой – стать причиной проблем со здоровьем. Потому следует начинать с малого, постепенно увеличивая нагрузку, тем более что с мультистанцией это более чем возможно.