30.05.2018 00:00

В последнее время немалую популярность набирает детскийподростковый фитнес. Многие родители по незнанию путают фитнес с выполнение обычной зарядки. Эксперты настаивают, что это грубая ошибка и детский фитнес не имеет ничего общего с физкультурой. Если вы еще сомневаетесь, стоит ли применять фитнес в жизни собственных детей, стоит изучить особенности и преимущества данного типа спортивных нагрузок.

Занятия фитнесом для детей и подростков, как и для взрослых, проходят в фитнес-клубах. В данных учреждения существуют специальные детские или подростковые группы, где выполняются программы, которые созданы для детей. Эксперты настоятельно рекомендуют родителям попробовать детский фитнес, так как он помогает исправить осанку ребенка, привести в порядок и удерживать в хорошей форме физическое состояние ребенка, скорректировать фигуру, развить гибкость и использовать скопившуюся энергию. Стоит отметить, что последний фактор невероятно важен для любого ребенка и его родителей. 

Нравиться ли детям детский фитнес?

Практика показывает, что детям очень нравиться посещать тренировки, так как они проходят в игровой и веселой форме. Программа для детей разрабатывается таким образом, чтобы заинтересовать детей и сделать их времяпровождения веселым и увлекательным.

Начинать тренировки можно с 3 лет. Родителям не стоит переживать, так как группы формируются в зависимости от возраста. Чем старше ребенок, тем продолжительнее тренировки. Однако их продолжительность не будет достигать 1 часа. Продолжительность тренировок для самых маленьких – 20-30 минут.

Польза детского фитнеса

Переоценить пользу фитнеса для детей достаточно сложно. В первую очередь, регулярные тренировки позволяют держать тело в тонусе. Это влияет не только на внешние характеристики ребенка, но и на его здоровье и физическое состояние (улучшается работа суставов, кровообращение, координация движений, а также имеет свойство исправлять осанку).

Также регулярные физические нагрузки способны повысить иммунитет, нормализовать нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепить опорно-двигательный аппарат.

Не стоит забывать и о том, что детский фитнес положительно влияет на психологическое здоровье ребенка и помогает ему социализироваться в обществе. Во время тренировок малыш учиться общаться с другими детьми, у него вырабатываются лидерские качества и развивается коммуникабельность.