Спортивная Украина - национальный портал

10.04.2014 15:16

Если Вы решили заняться спортивным образом жизни, тогда необходимо более подробно узнать данную среду. Многие специалисты утверждают, что абсолютно не важно, сколько Вам лет, ведь начать вести спортивный образ жизни можно всегда! Эксперты, в свою очередь, настаивают, что даже среди людей, которые долго занимаются фитнесом, существуют противоречия, которые могут сбить с толку новичка. Для того чтобы такого не произошло, необходимо знать ответы на все вопросы.

Для того чтобы решить данную проблему, необходимо понять, какие именно существуют спорные вопросы в спортивной среде и как их можно решить. Такие знания дадут Вам возможность самостоятельно разобраться во всех деталях и возможно сделать свои личные выводы.

Фитнес: спорные правила

Итак, многие фитнес-тренеры считают, что растягивать мышцы, необходимо только после занятий, так как такие процессы расслабляют организм, который потом довольно трудно настроить на работу. Однако, не все согласны с таким мнением и большинство считают, что растягивать мышцы нужно до и после тренировки.

Много вопросов возникает и во время употребления спортивного питания. К счастью, уже никто не спорит о вредности и безвредности такого питания, так как спортсменам, которые ведут активный образ жизни, спортивное питание не может нанести вреда. Однако споры могут возникнуть во время составления графика и комбинации таких препаратов. Спортивное питание в Киеве можно приобрести в специализированном магазине, а вот как его применять решать только Вам и возможно Вашему врачу.

Многие считают, что после тренировки ни в коем случае нельзя есть, так как организм, еще какое-то время сжигает жир. Однако, если Вы занимаетесь силовыми тренировками, дополнительная белковая пища, которая поступит в организм после тренировки, сразу восстановит мышечную ткань. Разумеется, если Ваши тренировки нацелены на сброс веса, тогда лучше удержаться от употребления пищи.