Спортивная Украина - национальный портал

05.09.2014 07:43

Если Вы представительница прекрасного пола, которая занимается фитнесом, тогда Вы наверняка задумывались о том, стоит ли вообще проводить тренировки в критические дни. Действительно, такой вопрос очень сложный и требует изучения. Только при правильном подходе Вы не причините вреда своему здоровью и будете оставаться в форме даже во время такого периода.

Фитнес в критические дни

Необходимо отметить, что каждый человек индивидуален, поэтому для одной девушки критические дни проходят как повседневные дни, а для других – это мучение, боль, безразличие ко всему происходящему и т.д. Многие девушки в такие дни очень часто не хотят себя обременять никакими физическими упражнениями. Для тех представительниц прекрасного пола, которые чувствуют себя достаточно хорошо, встает вопрос: «а стоит ли в такие дни проводить спортивные тренировки?».

Итак, многие специалисты считают, что заниматься фитнесом во время критических дней можно, однако физические нагрузки должны быть умеренными и разумными. Если Вы предпочитаете интенсивные тренировки, тогда следует умерить свой пыл и немного расслабится.

Однако, как было сказано ранее, у каждого человека есть свои индивидуальные особенности и если врач-гинеколог Вам запретил любые физические нагрузки, тогда их следует вообще избежать. Интересно отметить, что некоторым фитнес наоборот полезен, так как во время умеренных физических упражнений прекращаются боли, проходит усталость и угнетенность. Из этого можно сделать вывод, что все зависит исключительно от организма человека.

Если Вы не хотите перенапрягать свой организм, тогда в красные дни, Вы можете заниматься йогой или пилатесом. Дело все в том, что на таких занятиях, Вам не придется слишком много и интенсивно двигаться. Это облегчит Ваши страдания и не навредит здоровью.