Спортивная Украина - национальный портал

03.11.2012 20:02

Давно всем известное выражение «О, спорт, ты – жизнь» уже стало для каждого современного человека руководством к действию. Если кто-то хочет жить – он должен двигаться, если хочет долго жить – должен двигаться активнее. В движении заключается жизнь и это неоспоримый факт.

Известно, что физическая активность способна формировать хорошее настроение, повышать мышечный тонус, делать человека здоровее и счастливее. Спортивные упражнения являются полезными также для людей, которые хотят потерять лишний вес или же тем, кто желает нарастить мышечную массу. Благодаря движению отдыхает также и нервная система. Дело в том, что благодаря смене умственной деятельности на физическую, кровь приливает от нервной системы к мышцам, что способствует ее релаксации. Также, по мнению ученых, физические упражнения способствуют выделению гормонов радости и удовольствия, которые у большинство современных людей находятся в дефиците.

Отдельно необходимо также отметить то, что ученые из Государственного Университета штата Иллинойс в Америке провели ряд исследований и пришли к любопытному выводу. Дело в том, что физическая активность чрезвычайно влияет на деятельность обеих полушарий головного мозга. Выполнение хотя бы изредка спортивных упражнений является просто необходимостью для продуктивной работы нашего мозга. Кроме того, спорт способствует улучшению памяти, словно в Вашу голову просто поместили ! Стоит включить несколько упражнений в утреннюю зарядку, и Вы сможете запоминать гораздо больше.

То есть, все это подтверждает утверждение, что физическая нагрузка и спорт средней интенсивности нужны для каждого человека с самого детства и до лет глубокой старости. Помимо этого, при нехватке активности, например, у детей, снижается успеваемость на занятиях, а также способность познавать окружающее и впитывать новые знания. Естественно, что умственные способности, если не сформировались в детстве, то остаются достаточно ограниченными в более старшем возрасте.