Главное – не участие, а постоянство
04.04.2015 00:00
Польза от спортивных занятий и просто физкультурных упражнений доказана и сомнению не подлежит. Однако вопрос о том, насколько часто нужно заниматься спортом и какой должна быть интенсивность тренировок все еще продолжает обсуждаться. Как и во многих жизненных сферах здесь тоже лучше всего соблюдать правило «золотой середины».
Согласно ряду исследований, которые проводили американские ученые, изнурительные физические упражнения, как оказалось, вредят здоровью. «Выжимая» из себя в спортивном зале последние силы, риск приобрести атеросклероз становится более высоким. Дело в том что при чрезмерно активных занятиях спортом пульс человека повышается почти в 2 раза, что приводит к резкому увеличению потребности сердца в кислороде. Именно в этом американские исследователи и видят одну из причин появления атеросклероза.
Другая крайность в занятиях спортом – нерегулярность. Она тоже чревата своими осложнениями. Если испытывать физические нагрузки от случая к случаю, то вместо пользы происходит лишь дополнительный набор веса. Причем эта тенденция выражена даже сильнее, чем в том случае, если вообще не заглядывать в спортзал или на дорожку близлежащего стадиона. Вес таких необязательных физкультурников может увеличиться в 2-3 раза по сравнению с первоначальным. Даже передышки от спортивных занятий во время отпуска приводят к появлению дополнительных килограммов. Если за основу для похудания или поддержания своего веса в стабильном состоянии выбирается спорт, то занятия должны стать обязательными – без перерывов и без чрезмерных нагрузок.
Предположение о том что проблема ожирения лежит именно в нерегулярных занятиях спортом была вынесена на обсуждение группой ученых, проводивших исследования подобного рода. Ведь так много людей сначала горят желанием стать более спортивными, предпринимают первые попытки на пути к этому, а всего через несколько занятий забрасывают начатое.
«Постоянство – залог успеха» – вот девиз человека, который принял решение о том, чтобы стать более спортивным и здоровым.
Новости спорта
Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?
На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…
Как начать заниматься фитнесом?
Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…
Как подготовить тело к лету?
Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…
Как похудеть после родов?
Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…
Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?
На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…
Как выбрать личного тренера в Украине?
Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…
В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры
Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…
Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?
Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…
Украинцы массово пересаживаются на велосипеды
К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…
В Украине набирают популярности сообщества для похудения
На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…
Эффективный режим дня для похудения
Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…
-
Качественные детские пижамы по низким ценам в интернет-магазине olioli.com.ua со скидкой при покупке от 1000 грн
В интернет-магазине вас ждет большой выбор пижам для детей на любой вкус. Десятки моделей привлекают к себе внимание нестандартными дизайнерскими решениями и покроями.
MORE
Лучшее видео
-
Самокаты в тренде, купите от ведущих брендов в «SAMOKAT» за пару кликов, не упустите актуальные цены
В современном мире самокат стал неотъемлемой частью городского стиля жизни, и практика показывает, что уже каждый второй дом может похвастаться наличием этого удивительного транспортного средства. Самокат — это не просто…
MORE
-
Проведут ли ЧМ в России?
Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?
MORE
-
Как играть в гандбол и что для этого нужно?
Наверняка многие из вас слышали о таком виде спорта как гандбол. Тем не менее, многие люди не знают специфики этой игры и в чем она собственно заключается. Если вы хотели…
MORE
Последние новости