Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникЗдоровый образ жизни → Йога в домашних условиях: принципы и правила

Йога в домашних условиях: принципы и правила

йогаЙога – очень популярный вид спортивной деятельности в последнее время. Многие люди ошибочно считают, что практиковать йогу можно только с личным тренером в специализированном зале. Однако на практике все выглядит немного иначе. Как сообщают эксперты в данной области, практиковать йогу дома не только можно, но и нужно. Разумеется, для этого необходимо соблюдать и знать важные правила и принципы.

Можно ли занимать йогой в домашних условиях?

Если вы решили заняться йогой в домашних условиях, вам наверняка необходимо узнать и изучить основополагающие принципы и правила. Отметим, что, не владея нужно информацией, вы не только будете выполнять упражнения и другие действия неправильно, но и сможете навредить своему здоровью. Эксперты советуют перед началом тренировок в домашних условиях, все-таки некоторое время провести в зале под присмотром тренера. Подобные действия дадут вам бесценный опыт и знания. 

В обратном случае ошибки во время домашних тренировок будут вас буквально преследовать. Из-за них вы не только не добьётесь положительного результата, но и сможете себе навредить. В первую очередь, новички допускают ошибки во время построения тренировки. Они сразу же начинают выполнять тяжелые и сложные упражнения. Специалисты настоятельно рекомендуют в начале тренировки применять несложные упражнения, направленные на разогрев тела и только потом приступать к выполнению более трудных задач. 

Что потребуется для домашних занятий йогой?

Помните, для занятия йогой в домашних условиях вам потребуется минимальный набор специального оборудования. В данном случае речь идет о гимнастический коврик и махровое полотенце. Как видно, вам не придется тратить много денег, чтобы приобрести все необходимое для занятий йогой. Если брать к рассмотрению. Одежду для йоги, то она должна быть удобной и не доставлять вам дискомфорт во время тренировок. 

Эксперты в данной области настоятельно рекомендуют постоянно следить за своим дыханием. В данном случае вы можете включить соответствующую, разлюбляющую музыку. К слову, она поможет вам расслабиться, отыскать нужный ритм и контролировать дыхание. Однако, бывают и такие случаи, когда  человеку больше нравиться заниматься йогой в полно тишине. 

Все движения нужно выполнять с чувством и с толком. Если вы все будете проделывать чисто механически, то о положительном результате говорить не приходится. 

 

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?