Спортивная Украина - национальный портал

19.08.2014 14:04

Большинство девушек, да и парней мечтают иметь плоский живот, в первых это выглядит очень сексуально, во вторых это признак здорового тела, ведь лишний вес довольно вреден для общего состояния организма, особенно лишний жир на животе для мужчин. Кроме упражнений на пресс и различных наклонов существует и другие эффективные методики.

Помните, если вы хотите сбросить жир с живота, но занимаетесь лишь упражнениями на пресс, да вы будете накачивать себе мышцы пресса, крайне важную группу мышц, но мышцы будут скрыты под слоем жира, а жир упражнениями на пресс полностью убрать не получиться. Поэтому вам понадобиться тренировать не только область живота, но и остальные комплексы мышц.

Лучшее сочетание для уборки жира с живота это, тренировка мышц всего тела в сочетании с правильной диетой, не такой диетой от которой организм изнемогает без жизненно важных минералов и компонентов, а диетой которая предполагает исключение из рациона совершенно бесполезных продуктов, которые содержат в себе очень много калорий и жиров. Сколько бы вы не выполняли упражнений для тренировки мышц живота, желаемого результата вы достигните лишь тогда, когда приступите к комплексной тренировке всего тела в сочетании с диетой.
Старайтесь употреблять в рационе больше йогуртов, кисломолочной продукции, свежих овощей и фруктов, можете употреблять льняное семя этот продукт очень богат на клетчатку, которая крайне важна для правильного пищеварения, а соответственно для правильного обмена веществ, который является одним из основных факторов стройной фигуры. Чтобы нормализовать обмен веществ лишь одного употребления вышеперечисленных продуктов недостаточно, необходимо еженедельно (3-4 раза в неделю) заниматься бегом или активной ходьбой, эти упражнения помогут сердцу работать лучше, что в свою очередь улучшит обмен веществ.