Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникЗдоровый образ жизни → Как избавится от животика, и добиться идеальных форм?

Как избавится от животика, и добиться идеальных форм?

9699991111К сожалению, не каждый может похвастаться красивым и прокачанным животиков. Специалисты говорят о том, что только единицы могут, есть все что угодно и не наблюдать результатов такого питания на своем теле. В этом случае приходится «делать» сою фигуру самостоятельно. Если Вам надоел Ваш живот, и Вы хотите получить хорошие результаты от тренировок и диеты, необходимо знать, какие именно действия нужно предпринимать.

Эксперты настаивают на том, что многие люди не знают, как правильно сбрасывать вес и приводить свою фигуру в порядок, поэтому прибегают к различным диетам, которые могут не только не дать положительного результата, но и негативно воздействовать на здоровье. Чтобы такого не допустить, нужно знать всего несколько правил, которые обязательно помогут Вам в Ваших начинаниях.

Итак, в первую очередь, необходимо признаться себе самому, что в своей полноте или несовершенном виде Вы виноваты сами. Для многих людей осознать этот факт является достаточно трудно, поэтому придется немного потрудиться над этим вопросом. В первую очередь необходимо задуматься относительно своих гастрономических привычек. На период похудения лучше отказаться от мучного, сладкого, жареного и т.д. Изучите также и продукты, которые могут вызывать вздутие живота. К примеру, можно взять бобовые.

Не следует также наедаться за один присест. Лучше есть небольшими порциями на протяжении всего дня. Таким образом, Вы не будете растягивать свой желудок, а он, в свою очередь, будет требовать меньше еды. Наиболее тяжелый этап во время похудения – это сократить потребляемое количество пищи и уменьшить объем желудка. К слову, как только объем Вашего желудка уменьшится, уменьшатся и объемы Вашего живота.

Не забывайте о физических упражнениях. Если Вы ленитесь выполнять их дома или у Вас недостаточно мотивации, Вы можете посетить фитнес-зал, к примеру, http://www.18fit.ru/trenazhernyiy-zal.html. Профессионалы в этой организации подберут для Вас, не только идеальны комплекс упражнений, но и правильное питание, вследствие чего Вы сможете быстро получить положительный результат.   

 Старайтесь также больше двигаться в повседневной жизни. Если до Вашего места работы пешей прогулкой нужно пройти 10-20 минут, то откажитесь от автомобиля или общественного транспорта. Выйдите на работу на некоторое время раньше и просто пройдитесь не спеша. Это не только положительно скажется на Вашей фигуре, но и даст огромный прилив сил на грядущий день. 

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?