Спортивная Украина - национальный портал

13.06.2015 09:57

К сожалению, не каждый может похвастаться красивым и прокачанным животиков. Специалисты говорят о том, что только единицы могут, есть все что угодно и не наблюдать результатов такого питания на своем теле. В этом случае приходится «делать» сою фигуру самостоятельно. Если Вам надоел Ваш живот, и Вы хотите получить хорошие результаты от тренировок и диеты, необходимо знать, какие именно действия нужно предпринимать.

Эксперты настаивают на том, что многие люди не знают, как правильно сбрасывать вес и приводить свою фигуру в порядок, поэтому прибегают к различным диетам, которые могут не только не дать положительного результата, но и негативно воздействовать на здоровье. Чтобы такого не допустить, нужно знать всего несколько правил, которые обязательно помогут Вам в Ваших начинаниях.

Итак, в первую очередь, необходимо признаться себе самому, что в своей полноте или несовершенном виде Вы виноваты сами. Для многих людей осознать этот факт является достаточно трудно, поэтому придется немного потрудиться над этим вопросом. В первую очередь необходимо задуматься относительно своих гастрономических привычек. На период похудения лучше отказаться от мучного, сладкого, жареного и т.д. Изучите также и продукты, которые могут вызывать вздутие живота. К примеру, можно взять бобовые.

Не следует также наедаться за один присест. Лучше есть небольшими порциями на протяжении всего дня. Таким образом, Вы не будете растягивать свой желудок, а он, в свою очередь, будет требовать меньше еды. Наиболее тяжелый этап во время похудения – это сократить потребляемое количество пищи и уменьшить объем желудка. К слову, как только объем Вашего желудка уменьшится, уменьшатся и объемы Вашего живота.

Не забывайте о физических упражнениях. Если Вы ленитесь выполнять их дома или у Вас недостаточно мотивации, Вы можете посетить фитнес-зал, к примеру, http://www.18fit.ru/trenazhernyiy-zal.html. Профессионалы в этой организации подберут для Вас, не только идеальны комплекс упражнений, но и правильное питание, вследствие чего Вы сможете быстро получить положительный результат.   

 Старайтесь также больше двигаться в повседневной жизни. Если до Вашего места работы пешей прогулкой нужно пройти 10-20 минут, то откажитесь от автомобиля или общественного транспорта. Выйдите на работу на некоторое время раньше и просто пройдитесь не спеша. Это не только положительно скажется на Вашей фигуре, но и даст огромный прилив сил на грядущий день.