11.01.2016 20:29

Вы завидуете людям, легко и непринужденно катающимся на велосипеде? Научиться достаточно просто, но стоит потрудиться.

Приготовьтесь потратить несколько часов на тренировки, запаситесь терпением, найдите шлем и перчатки, а если не имеете собственного велосипеда, и велосипед. Но приготовьтесь к падениям, без них обычно не обходится.

Учимся кататься

Перед тем, как сесть на «железного коня», стоит транспорт хорошенько осмотреть. Вы можете травмироваться при неправильной езде, обидно, когда сядете на велосипед, а уже упадете: неисправный. Когда велосипед поломан, его, разумеется, следует починить, к примеру, велосипедные тормоза, а не хотите самостоятельно пытаться его чинить, отдайте в мастерскую.

Но допустим, что велосипед полностью исправный. Значит настраиваем транспорт под собственные нужды: регулируем сиденье, педали. Это нужно сделать, чтобы разгибалась практически полностью нога на нижней педали, а ноги находились на земле. Делаем данную корректировку, пока не умеете ездить, далее нужно настроить сидение, чтобы разгибались полностью ноги и лишь носками касались земли. Важно проинспектировать велосипед и понять, что как функционирует.

Теперь можете начать учиться ездить. Первое упражнение – попытаться поднять ноги над землей на несколько секунд. Это позволит почувствовать равновесие и ощутить баланс.

Упражнение номер два – начать движение, но без педалей. Фактически просто оттолкнуться и проехать. Запомните: велосипед не падает, пока движется. И быстрое движение делает транспортное средство устойчивым. Регулируйте велосипед нужным образом. Если чувствуете, что начинаете падать, останавливайтесь, но делайте аккуратно: притормозите, а потом поставьте ноги на землю. Или велосипед просто ударит.

Упражнение номер три – начинаем ездить с педалями. Определитесь, какой ногой удобнее начинать движение. Перед тем, как задействовать две педали, следует постараться проехать с одной. Главное – научиться держать равновесие - придется проехаться с использованием единственной педали несколько раз. Лучше перейти на две педали, когда едете при помощи единственной: пока первая педаль опускается, быстро ставьте ногу на вторую и пытайтесь проехать. Далее осталось тренироваться в езде. Важно ехать прямо: в какую сторону велосипед начнет крениться, туда и повернет. Когда умеете ездить, дело за малым: научиться поворачивать, разворачиваться, правильно тормозить.