Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникПолезно знать → Как научиться кататься на велосипеде?

Как научиться кататься на велосипеде?

Как научиться кататься на велосипедеВы завидуете людям, легко и непринужденно катающимся на велосипеде? Научиться достаточно просто, но стоит потрудиться.

Приготовьтесь потратить несколько часов на тренировки, запаситесь терпением, найдите шлем и перчатки, а если не имеете собственного велосипеда, и велосипед. Но приготовьтесь к падениям, без них обычно не обходится.

Учимся кататься

Перед тем, как сесть на «железного коня», стоит транспорт хорошенько осмотреть. Вы можете травмироваться при неправильной езде, обидно, когда сядете на велосипед, а уже упадете: неисправный. Когда велосипед поломан, его, разумеется, следует починить, к примеру, велосипедные тормоза, а не хотите самостоятельно пытаться его чинить, отдайте в мастерскую.

Но допустим, что велосипед полностью исправный. Значит настраиваем транспорт под собственные нужды: регулируем сиденье, педали. Это нужно сделать, чтобы разгибалась практически полностью нога на нижней педали, а ноги находились на земле. Делаем данную корректировку, пока не умеете ездить, далее нужно настроить сидение, чтобы разгибались полностью ноги и лишь носками касались земли. Важно проинспектировать велосипед и понять, что как функционирует.

Теперь можете начать учиться ездить. Первое упражнение – попытаться поднять ноги над землей на несколько секунд. Это позволит почувствовать равновесие и ощутить баланс.

Упражнение номер два – начать движение, но без педалей. Фактически просто оттолкнуться и проехать. Запомните: велосипед не падает, пока движется. И быстрое движение делает транспортное средство устойчивым. Регулируйте велосипед нужным образом. Если чувствуете, что начинаете падать, останавливайтесь, но делайте аккуратно: притормозите, а потом поставьте ноги на землю. Или велосипед просто ударит.

Упражнение номер три – начинаем ездить с педалями. Определитесь, какой ногой удобнее начинать движение. Перед тем, как задействовать две педали, следует постараться проехать с одной. Главное – научиться держать равновесие - придется проехаться с использованием единственной педали несколько раз. Лучше перейти на две педали, когда едете при помощи единственной: пока первая педаль опускается, быстро ставьте ногу на вторую и пытайтесь проехать. Далее осталось тренироваться в езде. Важно ехать прямо: в какую сторону велосипед начнет крениться, туда и повернет. Когда умеете ездить, дело за малым: научиться поворачивать, разворачиваться, правильно тормозить.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?