30.03.2016 15:35

Если Вы не в состоянии заставить себя заняться спортом, возможно, Вам просто не хватает нужного оборудования. Действительно, и маленький уголок в квартире реально превратить в более-менее приличный тренажерный зал, стоит лишь приобрести несколько нужных приспособлений.

Оказывается, для домашних занятий вовсе не нужны дорогостоящие специальные тренажеры, главное в этом деле наличие желания. Оно станет ключевой силой, которая в конце приведет к успеху. К сожалению, желание заниматься спортом дома для многих вещь достаточно зыбкая. Утром она обычно существует и демонстрирует тенденцию продержаться до вечера, но после насыщенного рабочего дня от желания, как правило, остаются лишь крохи. Но заставить себя действовать реально.

Естественно, когда нужная атмосфера отсутствует, список упражнений не составлен, никто и не хочет пальцем шевелить. Мотивация постепенно пропадает, а занятия вечером не кажутся хорошей идеей. Впрочем, идея на самом деле замечательная, просто нужно отыскать силы и начать делать что-то.

Как отмечают специалисты, силы легко отыскиваются, когда в квартире имеется определенный уголок для занятий, буквально постоянно «мозолящий глаза». Данный уголок следует правильно оборудовать.

Как?

Готовим площадку, служащую уменьшенной копией тренажерного зала. Это не должен быть уголок, где и стоя сложно поместиться. Желательно, чтобы в импровизированном зале можно было прыгать, заниматься, ничего не задевая. Если нашли подобное место у окна, возможно, придется просмотреть цены на жалюзи и роллеты : людям некомфортно от мысли существования возможности наблюдения.

Допустим, подходящее для тренировок место отыскали. Но наличие свободных квадратных метров – не залог успеха. Со стеной, конечно, реально совершать немало упражнений, но инвентарь все равно придется приобрести. А стоит он недорого, значительно бюджет от подготовительного процесса не пострадает.

Невероятно важный элемент – коврик. Да, в теории реально заниматься и на деревянном полу либо на ковровом покрытии, но практика показывает, что это приносит немало дискомфорта и плохо влияет на мышцы. Значит берем коврик.

Гантели и скакалка – элементарные приспособления, но они помогают значительно разнообразить любую тренировку, да и тренировка обычно становится эффективнее.

Другой нужный элемент – резиновый эспандер. Вещь это элементарная, но с ее помощью реально проработать буквально все мышцы.

Фактически большего требуется. Да, кажется мало. Но поверьте, стоит отыскать правильные упражнения, и Вы не поверите, что настолько сильно устают, занимаясь в домашних условиях с элементарным набором приспособлений.