25.04.2018 00:00
Статистика показывает, что многие люди любят плавать. Плавание приносит удовольствие, так как имеет свойство расслаблять мышцы и тело, а также не нагружает суставы. Однако далеко не все знают, что плавание, а также аэробные упражнения в воде могут дать невероятный результат во время похудения. Эксперты отмечают, что за час нагрузок в воде можно сжечь 400-600 калорий. Это действительно потрясающие показатели. Именно поэтому если ваша задача – похудение, стоит обратить внимание на такой вид деятельности как плавание.Â
Интересно отметить, что при правильном подходе плавание порой может быть гораздо эффективнее и результативнее бега. Дело в том, что во время плавания или аэробных упражнений человеку требуется большее количество кислорода. В виду насыщения организма кислородом начинает ускоряться метаболизм, и качество тренировки увеличивается в несколько раз. Не стоит забывать и о сопротивлении, которое создает вода. Выполняя упражнения в воде или просто плавая, ваше тело поддаётся сопротивлению со стороны воды. В этом случае вы тратите вдвое больше сил и энергии, нежели во время бега.
Уже доказан тот факт, что время плавания сил затрачивается гораздо больше и жир, накопленный в теле, сжигается интенсивнее. Однако стоит помнить, что монотонное и не длительное плавание не сможет принести вам должного результата. Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, важно проводить интенсивные и продолжительные тренировки в воде. Только в этом случае вы сможете добиться какого-либо результата.Â
Разумеется, одни лишь аэробные нагрузки в воде не смогут дать вам невероятного результата. В этом случае важно соблюдать и придерживаться некоторых правил питания. Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным продуктам, отказаться от мучного, жирного, сладких напитков и т.д. Сочетая правильное питание с тренировками по плаванию, вы уже вскоре заметите, как преобразуется и совершенствуется ваша фигура.
В разные дни, лучше практиковать разные стили плавания. Дело в том, что разные стили будут задействовать разные группы мышц. Таким образом вы сможете постоянно прорабатывать различные участки своего тела.
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что плавание – доступный, высокоэффективный и недорогой метод похудения. К тому же тренировки в воде будут благотворно влиять на ваше общее состояние и здоровье.
В интернет-магазине olioli.com.ua вас ждет большой выбор пижам для детей на любой вкус. Десятки моделей привлекают к себе внимание нестандартными дизайнерскими решениями и покроями.
MORE
В современном мире самокат стал неотъемлемой частью городского стиля жизни, и практика показывает, что уже каждый второй дом может похвастаться наличием этого удивительного транспортного средства. Самокат — это не просто…
MORE
Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?
MORE
Наверняка многие из вас слышали о таком виде спорта как гандбол. Тем не менее, многие люди не знают специфики этой игры и в чем она собственно заключается. Если вы хотели…
MORE