Спортивная Украина - национальный портал

18.02.2014 19:38

Как известно травмы полученные от падения на лед достаточно серьезные, лед очень скользкая поверхность и в тоже время очень крепкая, кататься на коньках по льду интересно и приятно, но вот падать на лед совсем не приятно и чревато сложными переломами. Профессиональные хоккеисты, конькобежцы и другие спортсмены, выступающие на льду в первую очередь учатся, как удерживать на льду свое тело, а во вторую, как правильно падать на лед, дабы избежать серьезных травм.

Наиболее распространенная ошибка у любителей катания на льду, это когда при движении по поверхности зубцы коньков цепляют лед и движение коньков резко останавливаются, но корпус по инерции продолжает двигаться вперед вследствие чего, человек падает на лед и автоматически выставляет кисти или локти чтобы защитить лицо от удара в итоге в таком падении можно получить серьезные травмы рук и ног. Такие падения скорее всего неизбежны в начале обучения, чтобы минимизировать ущерб, стоит тренировать падания на ковре, а еще лучше на спортивном матрасе.

Тренировки крайне важны, ведь во время тренировок у вас улучшиться координация движений. Тренировочное упражнение выглядит следующим образом, вам следует встать на мате на носочки, как бы имитируя резкую остановку от цепляния коньков за лед, потом вам необходимо имитировать падение, только при падании необходимо падать ни на колени и локти, а переворачиваться на бок, чтобы приземлиться на внешнюю часть бедра. Падание коленями на лед, может привести к инвалидности.
При помощи рук можно так же смягчить падение, только руки не стоит полностью выпрямлять, их стоит держать в полусогнутом положении. При падании голова по инерции отклоняется назад, это может привести к удару затылком об лед и очень серьезным повреждениям, старайтесь при падении держать голову в нормальном положении.