20.06.2013 09:03
Эксперты утверждают, что уже на вторую неделю применение креатина становиться видным. Но так ли это? Ведь многие потребители уже давно не доверяют рекламе и чужим советам. Однако спортсмены, которые попробовали креатин и используют его, отметили положительные качества такого препарата.
Следует отметить что креатин нужен для каждого человека вне зависимости от того занимается он спортом или нет. Простые люди, не имеющие никакого отношения к спортивным тренировкам, получают необходимое вещество через продукты питания. К сожалению, спортсменам необходима намного больше доза, так как энергозатратность у них больше. Проще говоря, чем больше креатина в организме, тем больше энергии у спортсмена, которую потом можно использовать для дополнительных мышечных сокращений.
Следует отметить, что простым людям категорически запрещено употреблять , а вот спортсменам наоборот нужно. Креатин используется спортсменами в силовых видах спорта, в беге на длинные дистанции.
Перед тем, как приступить к приему креатина, необходимо посоветоваться со своим тренером (можно также обратиться к врачу за медицинской консультацией). Следует отметить, что однозначного ответа на то, как принимать кератин не существует. Спортсмены используют три основных способа, а именно:
1. Принимать по 3-5 грамм от месяца до полугода. После чего делать перерыв между месяцами.
2. Первую неделю принимать 5 грамм четыре раза в день. Далее в течение шести недель по 2-3 грамма один раз в день. Далее необходимо отдохнуть от недели до двух недель.
3. Использовать второй способ с однонедельным отдыхом.
Необходимо также обращать внимание на общее свое состояние. Нет ли каких либо побочных эффектов. Если наблюдаются неприятные ощущения в виде тошноты, головокружений, головных болей, необходимо обратиться к врачу за консультацией.
На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…
Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…
Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…
Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…
На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…
Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…
Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…
Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…
К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…
На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…
Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…
В интернет-магазине вас ждет большой выбор пижам для детей на любой вкус. Десятки моделей привлекают к себе внимание нестандартными дизайнерскими решениями и покроями.
MORE
В современном мире самокат стал неотъемлемой частью городского стиля жизни, и практика показывает, что уже каждый второй дом может похвастаться наличием этого удивительного транспортного средства. Самокат — это не просто…
MORE
Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?
MORE
Наверняка многие из вас слышали о таком виде спорта как гандбол. Тем не менее, многие люди не знают специфики этой игры и в чем она собственно заключается. Если вы хотели…
MORE
Последние новости