Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникПолезно знать → Как принимать протеин правильно?

Как принимать протеин правильно?

kakoj-proteiСейчас большинство людей ведет правильный образ жизни, питается исключительно полезными продуктами и регулярно посещает тренажерный зал. Некоторые стремятся таким образом похудеть и привести себя в отличную форму, другие же наоборот хотят немного набрать, правда, не веса, а мышечной массы. Словом, как ни крути, спорт неотделим от нашей жизни.

Если в первом варианте, то есть при похудении, человек придерживается определенного рациона – диеты – и во всем себя ограничивает, то во втором варианте – при наборе мышечной массы – все строится на упражнениях и на потреблении правильной пищи, с немаленьким количеством белка в частности. А для того, чтобы организм получал нужную «белковую» норму, человек должен съесть как минимум две курицы в день. Разумеется, это все тянет за собой определенные расходы. Именно поэтому множество начинающих бодибилдеров потребляет протеин с сайта ultrovita.com.ua, по сути, тот же белок, но в порошковой форме.

Как отмечают специалисты, для того чтобы результат действительно стал виден, человек должен потреблять в день количество протеина из расчета 2 грамма порошка на 1 килограмм веса. Да, протеин – это порошок, который, как правило, размешивается с соком, водой или молоком. Если Вы высчитали свою дневную дозу протеина, это не значит, что нужно выпить ее всю и сразу. От этого не будет пользы, только вред: организм не сможет усвоить такое огромное количество белка за один раз. Потому лучше выпивать протеин за два или даже три подхода.

Ошибочно думать, что решающее значение имеет то, когда Вы потребляете в пищу протеин. На деле все зависит от количества потребленного вещества, ведь организм свое в любом случае возьмет. И не старайтесь «растянуть удовольствие», заведомо потребляя меньшее количество протеина, - так никакого результата не будет, только ценный продукт впустую потратите.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?

  • Основное снаряжение для дайвинга

    Основное снаряжение для дайвинга

    В последнее время дайвинг стал чрезвычайно популярным. Если вы твердо решили заняться дайвингом, вам непременно необходимо будет основной набор снаряжения для дайвинга. Помните, что вне зависимости от того, куда бы…