Спортивная Украина - национальный портал

07.08.2013 06:48

Наверное, самой главное целью спортсмена должна стать задача по развитию дыхательной системы. Каждый вид спорта требует колоссальных физических затрат. К сожалению, наше тело и его потенциал не всегда могут реализовать желаемые результаты.

Специалисты отмечают, что в любом виде спорта помимо физической выдержке, боевого духа, хорошей подготовки должна быть развита на высоком уровне дыхательная система. Без нее у спортсмена не получиться выстоят в боевом состязании.  

Развивать «дыхалку» необходимо таким спортсменам как лыжникам, легкоатлетам, всем тем, кто занимается борцовским видом спорта, а также пловцам и велосипедистам. Медики объясняют, что во время тренировок, в случае отсутствия необходимого размера легких, через избыток кислорода спортсмен начинает задыхаться и терять темп нагрузки. Это естественно может помешать, например, во время серьезного соревнования. Специалисты, также советуют после тренировок немного расслабляться, например, заняться йогой или пилатесом информацию, о котором можно прочитать на http://stroy-telo.com/domashnij-trening/fitness-dlya-pohudeniya/pilates-v-domashnikh-usloviyakh.html.

Для того чтобы развить дыхательную систему, необходимо ежедневно осуществлять дыхательные упражнения. На данный момент их довольно большое количество, поэтому подобрать что-то для себя не составит особого труда.

Важно также правильно дышать во время самих тренировок. Для этого можно проконсультироваться либо с работников медицинского учреждения, либо с тренером, который обязан владеть такой информацией. Так, например, советуется выдыхать только при поднятии тяжелого снаряда, вдох же делать во время его опускания, до конца и глубоко выдохнуть и продолжать отжимания и т.д. Для каждого вида спорта существуют свои правила и нюансы.