Спортивная Украина - национальный портал

03.11.2012 10:34

Каждый человек, наверное, изо дня в день пытается начать новую жизнь, начать заниматься собой, записаться в тренажерный зал и кардинально поменяться. Однако, в занятиях спортом самым сложным является именно начать, то есть сделать первый шаг. Как же собрать всю волю в кулак и приступить к занятиям спортом и физкультурой?

В первую очередь, Вам необходимо определиться с тем видом физической активности, которая Вам нравится и от которой Вы будете получать вдохновение и удовольствие. Если Вам по душе гантели и силовые нагрузки, то не стоит мучать себя бегом на длинные дистанции, а если Вы тот человек, которому надо девать куда-то свою энергию путем кардио-тренировок – бегом на велотренажер! Не стоит поддаваться влиянию моды и советов друзей, слушайте свое тело и постарайтесь понять, что именно для него является необходимым.

Для более эффективных и регулярных тренировок, психологи советую найти партнера или же целую команду для этого. Таким образом, Вы сможете поддерживать друг друга, мотивировать, а также стремиться преодолеть достижения. Многие девушки стесняются посещать тренажерный зал, где много мужчин, в одиночку, а с подругой Вы также избавитесь от смущения.

Как бы там ни было, самые эффективные тренировки все же – на свежем воздухе. Поэтому постарайтесь пользоваться случаем хорошей погоды и просто отправляйтесь на улицу в цдобной одежде и обуви. Вы можете заняться множеством видов активного отдыха, которые не только пойдут на пользу Вашему здоровью, но и настроению! Если у Вас есть загородный дом недалеко от водоема, то сам Бог велел осуществлять заплыв по утрам. Если же у Вас нет такой возможности задумайтесь не хотели бы Вы проводить выходные наедине с природой и вдали от шумного города в замечательном домике.

Стимулируйте себя фотографиями фигур Вашей мечты, которые прикреплены на холодильнике, в ежедневнике или же на рабочем столе. Представьте как всего через какие-то заветные пол годика Вы сможете без стеснений красоваться на пляже.