Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникУхаживаем за собой → Как спортсмену быстро сбросить вес?

Как спортсмену быстро сбросить вес?

vesПорой до намеченной даты остается несколько суток, а накануне соревнования становится ясно, что человек не готов к выступлению. В таком случае есть смысл рассмотреть варианты экспресс-методов похудения.

Форсированный метод

С его помощью можно за трое суток сбросить пару лишних килограммов. Суть метода основана на том, что организм должен быть подвержен стремительной потере жидкости. Чтобы привести себя в форму перед турниром, необходимо перейти на голодание и терпеть жажду, обходясь минимальными объемами напитков. В эти дни нужно регулярно посещать парную баню. Многие начинают срываться и пить много воды, поэтому у них не получается похудеть. Форсированный метод подходит целеустремленным, дисциплинированным и выносливым людям. Чтобы компенсировать энергозатраты, человек должен хорошо высыпаться.

Рассредоточенный метод

Если требуется сбросить более 3 килограммов, надо выбрать один из подвидов рассредоточенного метода. Такими способами являются:

• постепенно нарастающий,

• волнообразный,

• ступенчатый,

• форсированно-рассредоточенный,

• равномерный.

Выбирая ступенчатый режим, спортсмен должен чередовать форсированное похудение с менее жесткими режимами в течение 3 дней. После того, как результат получен, нужно начинать цикл заново. В форсированно-рассредоточенном режиме человек в первые дни теряет половину избыточной массы тела, а в оставшийся период худеет умеренно. В постепенно нарастающем режиме противоположное действие - нужно сбрасывать вес ближе к последнему дню. Волнообразный способ рассчитан на долгое время, поэтому его могут применять атлеты, которые уже заранее начали худеть. При равномерном способе человек должен каждый день терять в весе одинаковое количество граммов.

Экспресс-методы приносят некоторый вред общему состоянию организма. Поэтому лучше всегда держать себя в тонусе, чем позволить себе расслабиться и потерять форму.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?