Спортивная Украина - национальный портал

22.03.2015 23:45

У всех в жизни происходят стрессовые ситуации, но, пожалуй, студенческая жизнь – это один большой стресс, в особенности, когда дело доходит до написания диплома; в особенности, когда до ее сдачи остаются считанные недели, а перед Вами лежит чистый лист и ноль идей.

Стресс – это ужасная вещь, вместе с которой практически всегда появляется уныние. И вот эти две напасти одолевают Вас, заставляя впадать в состояние апатии и смаковать собственную неуверенность и «я не могу/я не уверен» каждую секунду. Как же бороться со стрессом в студенческий период, как не переживать по поводу сдачи диплома и даже такой простой вещи как переплет дипломов твердый, мягкий возле института Шевченко, а то мало ли, еще не так что-то сделают…Словом, как не паниковать и научится расслабляться вне зависимости от сложности жизненной ситуации?

Первое правило – это чаще питайтесь, но понемногу. Уже давно всем известно, что когда у человека стресс и паника, то он начинает маниакально сметать все съестное, что видит. А потом, наевшись, и работать не хочет. Делайте полезные перекусы, пополняя запас сил в организме и заставляя свои извилины функционировать немного лучше.

Правило два – попытайтесь отвлекаться от проблем. Не выходит написать очередной абзац, нет идей? Зачем же мучить себя этим? Лучше пойти прогуляться или посмотреть фильм, словом, изменить окружающую атмосферу. Вот увидите, так и быстрее работаться будет и идеи новые придут.

Правило третье – старайтесь высыпаться. Конечно, студенты и сон никогда не являлись лучшими друзьями. Но, как ни крути, мозги только тогда будут работать нормально, когда Вы будете чувствовать себя не разбитой чашкой, а дорогим чайным сервизом.

Правило четвертое – больше смейтесь и улыбайтесь. Смех – это вообще универсальное лечение от любых проблем.

И пятое правило – если совсем невмоготу, то встретьтесь со знакомыми или проведите время с домашними животными. Они отлично успокаивают нервишки и стимулируют приняться за работу с новыми силами.

Как видите, стресс – это не так страшно, главное – не воспринимать его как проблему.