10.10.2016 20:37

Согласитесь, неподходящая по размеру или по форме обувь – настоящая пытка для спортсмена. Натоптыши, мозоли, косточки – это обязательно ждет человека, неправильно подобравшего беговые кроссовки.

И это не основные проблемы. Оказывается, неверно подобранная обувь негативно влияет на голеностопные, тазобедренные суставы, причина - дисбаланс мышечной нагрузки.

Разумеется, первый выбор кроссовок для бега зачастую становится настоящим испытанием для человека. Но нужно просто понять, что необходимо и подобрать подходящую пару, исходя из пожеланий и особенностей собственного тела.

Определяемся с размером спортивных кроссовок

Многие люди, заказав кроссовки на сайте и обрадовавшись долгожданной покупке, начиная бегать на голую ногу, замечают, что в обуви, выбранной по размеру, становится неудобно. Это и неудивительно! Как отмечают профессионалы, ориентироваться необходимо не на размер приобретаемой обуви, а на размер собственной ноги. Запомните: во время бега стопа становится больше. А это значит: приобретать нужно изначально свободные кроссовки, дабы потом они не давили.

А почему кроссовки, казалось, необходимого размера могут оказаться малы? Просто новички зачастую измеряют стопу, держа ее на весу. А, как сказано, стопа при беге «расползается» - и в ширину, и в длину. Порой конструкция обуви просто не подходит форме стопы. И новички нередко поступают неразумно – меряют кроссовки без носков. Спрашивается, зачем мерить беговые кроссовки без носков, если носить их собираетесь с носками, особенно в зимнее время? А носок – уже как минимум на половину размера больше стандартного.

Как подобрать идеальный размер кроссовок? Во-первых, не стоит ориентироваться на предыдущее обувное приобретение. Обувь разная, а значит, если человек приобрел ботинки 39-го размера, не факт, что кроссовки 39-го размера не окажутся малы. Словом, стоит приобретать пару обуви - и кроссовки- как в первый раз.

Во-вторых, измеряйте длину стопы и ширину, став на нее. Покупайте кроссовки во второй половине дня, чтобы точно не ошибиться. И берите носки для тренировок.

И обязательно, надев кроссовки, пройдитесь не по коврику, а по обычному полу, чтобы поверхность не приглушала ощущения от ходьбы в обуви. Можете стать на носочки и проверить влезает между задником кроссовка и пяткой указательный палец. Если ответ положительный, обувь определенно не окажется мала.

И специалисты советуют женщинам с достаточно широкой ногой рассматривать как вариант мужские модели кроссовок. Возможно, они принесут долгожданное удобство.