01.02.2016 18:50

Человек всегда хочет выглядеть привлекательно. И нередко для достижения данной цели он выбирает занятия спортом. Если Вам уже надоел стандартный фитнес или приелся бодибилдинг, почему бы не заняться кроссфитом, стремительно набирающим популярность уже и у нас?

Особенности кроссфита

Специалисты определяют кроссфит не просто как вид спорта, а как целый комплекс подготовки, направленный на развитие в человеке необходимых спортсмену качеств, к которым можно отнести выносливость, гибкость, силу, координацию. Тренировки делятся на два вида.

• Первый – чисто физические упражнения, предназначенные для новичков без особой физической подготовки.
• Второй – более сложные упражнения, предназначенные для более-менее профессиональных спортсменов и зачастую направленные на подготовку к соревнованиям.

Хочется отметить: кроссфит – этакая «сборная солянка»:

• Бодибилдинг
• Тяжелую и легкую атлетику
• Фитнес
• Пауэрлифтинг
• Гимнастику
• Гиревый спорт

Еще больше можно удивиться, увидев стандартную кроссфит-тренировку, включающую упражнения, имитирующие греблю, забеги, упражнения с гирями, гантелями, гирями, лазание по канату, перекатывание шин, словом, все, что может помочь развить мускулатуру тела и увеличить работоспособность организма.

Тренируясь, невероятно важно придерживаться следующих правил:

• Максимально выкладываться, то есть делать упражнения с максимальной интенсивностью.
• Чаще тренироваться – некоторые культуристы имеют двенадцать тренировок в неделю.
• Практически не отдыхать между упражнениями, а лучше вовсе не отдыхать.
• Каждое занятие нагружать различные мышцы – видоизменять немного тренировки.

Разумеется, основное преимущество кроссфита – всестороннее развитие организма. Но хочется отметить: кроссфит подойдет исключительно людям с нормальным состоянием здоровья и хотя бы минимальным уровнем физической подготовки. Кроме того, кроссфит позволяет развить силу, выносливость, а также силу воли, ведь тренировку нужно обязательно закончить. Кроссфит позволяет достаточно быстро преобразить тело, так как во время тренировок сжигается приличное количество калорий. А при правильном питании и образе жизни результаты не заставят ждать.

А можно назвать кроссфит вредным видом спорта? Достаточно тяжело ответить. Экстремальные нагрузки вредны любому организму. Но и новички не обязаны сразу нагружать собственный организм. Получается, что вред или не вред кроссфита каждый спортсмен определяет самостоятельно.