Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникПолезно знать → Кроссфит: особенности, польза и вред

Кроссфит: особенности, польза и вред

Особенности кроссфитаЧеловек всегда хочет выглядеть привлекательно. И нередко для достижения данной цели он выбирает занятия спортом. Если Вам уже надоел стандартный фитнес или приелся бодибилдинг, почему бы не заняться кроссфитом, стремительно набирающим популярность уже и у нас?

Особенности кроссфита

Специалисты определяют кроссфит не просто как вид спорта, а как целый комплекс подготовки, направленный на развитие в человеке необходимых спортсмену качеств, к которым можно отнести выносливость, гибкость, силу, координацию. Тренировки делятся на два вида.

  • Первый – чисто физические упражнения, предназначенные для новичков без особой физической подготовки.
  • Второй – более сложные упражнения, предназначенные для более-менее профессиональных спортсменов и зачастую направленные на подготовку к соревнованиям.

Хочется отметить: кроссфит – этакая «сборная солянка»:

  • Бодибилдинг
  • Тяжелую и легкую атлетику
  • Фитнес
  • Пауэрлифтинг
  • Гимнастику
  • Гиревый спорт

Еще больше можно удивиться, увидев стандартную кроссфит-тренировку, включающую упражнения, имитирующие греблю, забеги, упражнения с гирями, гантелями, гирями, лазание по канату, перекатывание шин, словом, все, что может помочь развить мускулатуру тела и увеличить работоспособность организма.

Тренируясь, невероятно важно придерживаться следующих правил:

  • Максимально выкладываться, то есть делать упражнения с максимальной интенсивностью.
  • Чаще тренироваться – некоторые культуристы имеют двенадцать тренировок в неделю.
  • Практически не отдыхать между упражнениями, а лучше вовсе не отдыхать.
  • Каждое занятие нагружать различные мышцы – видоизменять немного тренировки.

Разумеется, основное преимущество кроссфита – всестороннее развитие организма. Но хочется отметить: кроссфит подойдет исключительно людям с нормальным состоянием здоровья и хотя бы минимальным уровнем физической подготовки. Кроме того, кроссфит позволяет развить силу, выносливость, а также силу воли, ведь тренировку нужно обязательно закончить. Кроссфит позволяет достаточно быстро преобразить тело, так как во время тренировок сжигается приличное количество калорий. А при правильном питании и образе жизни результаты не заставят ждать.

А можно назвать кроссфит вредным видом спорта? Достаточно тяжело ответить. Экстремальные нагрузки вредны любому организму. Но и новички не обязаны сразу нагружать собственный организм. Получается, что вред или не вред кроссфита каждый спортсмен определяет самостоятельно.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?