Спортивная Украина - национальный портал

30.03.2013 08:42

В человеческом теле практически каждая мышца имеет соответствующую мышечную группу, которая выполняет противоположную функцию.

К сожалению, наши ежедневные привычки, сидячий образ жизни, нерегулярные редкие тренировки или даже гардероб, может привести к мышечной слабости и угрожают этим взаимосвязям. В результате, одна из мышц становится сильнее и словно подавляет другую, такое общее состояние известно как мышечный дисбаланс.

Как и любая команда, когда в ней есть хотя бы одно слабое звено, другим приходится это компенсировать. По словам Карена Джозефа, главы одного из известных американских фитнес-центров, опасность мышечного дисбаланса заключается в том, что он способствует изменению естественных двигательных систем. В течение длительного времени он может привести к смещению костей и суставов, что нередко приводит к травмам и болям.

Кроме того, в результате мышечного дисбаланса может ухудшиться осанка. Если же он исправлен, то Ваш силуэт становится более красивым и вы выглядите на несколько килограмм легче.

До сегодняшний исследований, исправление такого дисбаланса казалось очень простой задачей – кажется, достаточно лишь изолировать пару и укрепить слабую мышцу, а другую оставить в покое. Тем не менее, эксперты утверждают, что все намного сложнее. Дело в том, что локальная взаимозависимость, то есть как положение одной части тела влияет на остальные, подразумевает, что если одна зона нашего тела находится в дисбалансе, то и остальные части тела – тоже.

Объяснить это можно тем, что наши мышцы, связки, сухожилия и кости все между собой взаимосвязаны и образуют сложную систему среди докторов известную как «кинетическая цепь». Когда один кусочек пазлов отсутствует, начинается резкая цепная реакция на все остальное. В итоге, боль в спине может появиться из-за проблем с коленями, плечом или даже голени.

Таким образом, если вы знаете, какой у вас дисбаланс, это может помочь вам определить причину собственных болей. Более того, заблаговременное выявление ее, может предотвратить возможные будущие травмы. Конечно, в качестве профилактики настоятельно рекомендуется регулярная грамотная физическая нагрузка. Идеально подойдут плавание, йога, лечебная оздоровительная физкультура, гимнастика. Дело в том, что в отличие от остальных видов спорта, эти тренируют мышечные группы гармонично, что препятствует дисбалансу.