Вы здесь: ГлавнаяСпортивный советникУхаживаем за собой → Мышечный дисбаланс - подробно

Мышечный дисбаланс - подробно

Muscle-imbalanceВ человеческом теле практически каждая мышца имеет соответствующую мышечную группу, которая выполняет противоположную функцию.

К сожалению, наши ежедневные привычки, сидячий образ жизни, нерегулярные редкие тренировки или даже гардероб, может привести к мышечной слабости и угрожают этим взаимосвязям. В результате, одна из мышц становится сильнее и словно подавляет другую, такое общее состояние известно как мышечный дисбаланс.

Как и любая команда, когда в ней есть хотя бы одно слабое звено, другим приходится это компенсировать. По словам Карена Джозефа, главы одного из известных американских фитнес-центров, опасность мышечного дисбаланса заключается в том, что он способствует изменению естественных двигательных систем. В течение длительного времени он может привести к смещению костей и суставов, что нередко приводит к травмам и болям.

Кроме того, в результате мышечного дисбаланса может ухудшиться осанка. Если же он исправлен, то Ваш силуэт становится более красивым и вы выглядите на несколько килограмм легче.

До сегодняшний исследований, исправление такого дисбаланса казалось очень простой задачей – кажется, достаточно лишь изолировать пару и укрепить слабую мышцу, а другую оставить в покое. Тем не менее, эксперты утверждают, что все намного сложнее. Дело в том, что локальная взаимозависимость, то есть как положение одной части тела влияет на остальные, подразумевает, что если одна зона нашего тела находится в дисбалансе, то и остальные части тела – тоже.

Объяснить это можно тем, что наши мышцы, связки, сухожилия и кости все между собой взаимосвязаны и образуют сложную систему среди докторов известную как «кинетическая цепь». Когда один кусочек пазлов отсутствует, начинается резкая цепная реакция на все остальное. В итоге, боль в спине может появиться из-за проблем с коленями, плечом или даже голени.

Таким образом, если вы знаете, какой у вас дисбаланс, это может помочь вам определить причину собственных болей. Более того, заблаговременное выявление ее, может предотвратить возможные будущие травмы. Конечно, в качестве профилактики настоятельно рекомендуется регулярная грамотная физическая нагрузка. Идеально подойдут плавание, йога, лечебная оздоровительная физкультура, гимнастика. Дело в том, что в отличие от остальных видов спорта, эти тренируют мышечные группы гармонично, что препятствует дисбалансу.

Новости спорта

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

Какие «правильные» продукты вредят вашей фигуре?

На данный момент многие люди тщательно следят за собственной фигурой. В современное время найти информацию, которая бы помогла бы добиться желаемого результата можно в виртуальной среде. Там также и указаны…

Подробнее

Как начать заниматься фитнесом?

Как начать заниматься фитнесом?

Как показывает практика, многие люди желают похудеть и быть в прекрасной форме, но по тем или иным причинам они избегают активного времяпровождения. Эксперты в сфере похудения отмечают, что достаточно сложно…

Подробнее

Как подготовить тело к лету?

Как подготовить тело к лету?

Не за горами лето, поэтому многие мужчины и женщины желают привести свою фигуру в прекрасное состояние. Эксперты отмечают, что 2-3 месяца – прекрасный период для сброса веса и приведения всех…

Подробнее

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие украинские женщины отмечают, что хотели бы прийти в форму после родов. Многие представительницы прекрасного пола после рождения ребенка не удовлетворены собственной фигурой и внешним видом. В этом случае эксперты…

Подробнее

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

Что такое Sky Jumping и почему он настолько популярен в Украине?

На данный момент в Украине стал невероятно популярным такой вид спорта как Sky Jumping. Многие спортивные организации начали преподавать Sky Jumping, а большое количество украинских жителей стали посещать такие занятия.…

Подробнее

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как выбрать личного тренера в Украине?

Как показывает статистика, в Украине многие жители выбирают здоровый образ жизни. Занятия спортом для таких людей не являются исключением. Если вы также всерьез задумались относительно занятий спортом, следует выбрать место…

Подробнее

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

В Украине становится популярной услуга по аппаратной коррекции фигуры

Многие женщины и мужчины стремятся обрести стройное тело. Обладатели хорошей фигуры делают все возможное, чтобы сохранить полученный результат. Специалисты в данной отрасли отмечают, что стройное тело – показатель здорового человека.…

Подробнее

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как правильно выбрать фитнес-клуб в Украине?

Как показывает практика и статистика, многие украинские жители активно занимаются спортом и следят за собственной формой. В данном случае можно заниматься в спортивном зале, дома или осуществлять занятия на улице.…

Подробнее

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

Украинцы массово пересаживаются на велосипеды

К сожалению, многие женщины недооценивают велосипед и велопрогулки. Они считают, что позаниматься на велотренажере в закрытом помещении намного полезнее, нежели взять настоящий велосипед и проехаться на нем по городу или…

Подробнее

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

В Украине набирают популярности сообщества для похудения

На данный момент в Украине невероятно популярными являются различные сообщества для похудения. В данных сообществах публикуются различные посты на тему похудения, советы, рекомендации и т.д. Тем не менее, специалисты считают,…

Подробнее

Эффективный режим дня для похудения

Эффективный режим дня для похудения

Как показывает практика, многие украинцы придерживаются ошибочных правил во время похудения. Эксперты отмечают, что люди придерживаются правильного питания и регулярно занимаются спортом, но не получают должного результата и не достигают…

Подробнее


Лучшее видео

  • Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Активный ребенок: какой спорт выбрать?

    Детки все разные, поэтому многие могут тихо сидеть у себя в комнате и играть со своими игрушками, а другие вести себя как ураган. В этом случае, многие специалисты рекомендуют найти…

  • Проведут ли ЧМ в России?

    Проведут ли ЧМ в России?

    Вероятность, что в России Чемпионат мира по футболу-2018 не состоится стала значительно выше. В частности, известная букмекерская контора в Англии повысила ставки буквально в два раза. Но что это значит?