Спортивная Украина - национальный портал

11.06.2015 15:21

Многие люди, которые желают похудеть, а также накачать мышцы прибегают к употреблению спортивного питания. Однако, как показывает практика, бездумное и неправильное использование такого питание может не только негативно сказаться на результатах, но и на здоровье человека в целом. На сегодняшний день существует огромное количество специализированных книг, которые, безусловно, помогут Вам изучить эту тему более детально. Однако есть и есть правила, которые являются аксиомами и их нужно знать в любом случае.

Купить все необходмое Вы можете в / Интернет-магазине спортивного питания Kultik-Zone. Во-первых, необходимо пить много воды, так как в любом другом случае Вы не сможете пополнять организм всеми необходимыми минералами. Желательно чтобы вода была минеральной и чистой. Так, нужно выпивать не менее двух литров воды в день, а то и больше. Если Вы заметили, что не можете употребить такого количества воды, следует приучать постепенно свой организм к таким дозам. К слову, на данный момент, есть специальные техники и даже программы на мобильные телефоны/планшеты, которые позволят Вам отслеживать, сколько воды Вы уже выпили и сколько Вам еще осталось. Электронные программы также будут Вам подсказывать, когда следует пополнить водный запас.

Во время интенсивных тренировок не следует забывать о витаминах, которые являются фундаментом здорового и крепкого тела. Однако нужно помнить, что это не простые витамины, а специальные для спортсменов. Все дело в том, что спортсмены, во время интенсивных тренировок, нуждаются в определенной группе витаминов. Именно поэтому за продукцией такого рода следует обращаться в специализированные магазины.

Достаточно интересным компонентом является углеводные гели. Углеводные гели – это подпитка для спортсменов на время прохождения соревнований или длительных тренировок. Есть гели как со вкусом (зачастую это очень сладкий напиток, который напоминает мед), так и безвкусные. Как показывает практика, многие спортсмены отдают предпочтение геля со вкусом.

 Специалисты очень рекомендуют употреблять соевое молоко после тренировок. Оно достаточно легко усваивается и является отличным источником протеина и кальция. Если Вы любите коровье молоко, тогда желательно смешивать его с шоколадом. Уже были проведены исследования, которые показали преимущества и пользу таких смесей.