Спортивная Украина - национальный портал

22.01.2013 19:08

Благотворное влияние физической активности на человеческий организм переоценить невозможно. То, что упражнения положительно влияют на наше пищеварение и дыхание, не является секретом ни для кого. Кроме того, повышается активность эндокринной системы, сустав становятся более подвижными, а мышцы – сильными. Конечно, особенно физическая культура необходимо растущему организму, в период формирования всех основных систем. Тем не менее, необходимо знать несколько правил, которые способствуют максимальной пользе для здоровья Вашего ребенка путем занятий спортом.

Для начала, позаботьтесь о правильной спортивной экипировке для Вашего ребенка. Ткань одежды для занятий должна быть натурально и максимально удобной. В наши дни достаточно много магазинов, которые предлагают спортивную подростковую одежду. Кроме того, не стоит также забывать о специальной обуви для определенного вида спорта.

В первую очередь, не стоит забывать про возраст ребенка. Обычно до шести лет дети не очень хорошо переносят физические нагрузки, так как организм еще не достаточно окреп. Емкость легких, тонус мышц еще не могут позволить малышу интенсивно тренироваться. По этой причине, до похода в первых класс детям рекомендуются такие занятия, как плавание или же ритмическая гимнастика. Благодаря занятиям в бассейне, мышцы ребенка будут длинными и тонкими, а суставы – здоровыми. Кроме того, некоторые врачи даже настоятельно советую совмещать активность и развлечения для ребенок, например, велоспорт или различные командные игры.

После достижения этого возраста, для ребенка важно развивать собственное равновесие, ловкость и гибкость. В таком возрасте целью занятий является создание правильного мышечного корсета. Неплохим вариантом будет отдать ребенка на фигурное катание или лыжи, что сможет развить уверенность в себе и равновесие, а также будет способствовать длительному нахождению на свежем воздухе.